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做好產(chǎn)前檢查 年輕或高齡產(chǎn)婦安心生產(chǎn)

編輯:wangdi | 出處: 太平洋

  奶酪、奶類、吉士、綠色蔬菜都含有豐富的鈣質(zhì)。一杯(240cc)的牛奶有約三百毫克的鈣質(zhì),小魚干及大骨湯也是良好的鈣質(zhì)來源。熬煮大骨湯時,還可加入些許醋,讓大骨中的鈣質(zhì)溶出以便人體吸收呢!

  鐵Fa

  孕婦為了供應(yīng)胎兒成長及體內(nèi)循環(huán)的需要,因此血液需求量增加,鐵質(zhì)的攝取量更加重要。若孕婦對鐵的攝取不足,易有早產(chǎn)及新生兒體重不足的現(xiàn)象發(fā)生。

  肝臟、牡蠣、貝類、瘦肉、蛋類、豆類、全谷物和綠色蔬菜都含豐富的鐵。茶與咖啡含量中的咖啡因會抑制人體對鐵質(zhì)的吸收,孕婦應(yīng)避免飲用。此外,其它的礦物質(zhì),如:鈣、鋅、銅…等攝取過量,對鐵質(zhì)的吸收也會造成影響。醫(yī)師表示,保持飲食均衡的習(xí)慣最重要,尤其是計劃懷孕的女性,日常生活中更應(yīng)該注意各種營養(yǎng)的攝取以及保持作息正常。

  綜合維他命

  醫(yī)院或藥局都可購買到經(jīng)衛(wèi)生署許可、適合孕婦使用的綜合維他命。但是,綜合維他命不是萬靈丹,無法代替正常飲食,保持均衡的飲食習(xí)慣才是根本。

  年輕媽咪及高齡產(chǎn)婦Must Have的營養(yǎng)素

  營養(yǎng)  攝取食物

  葉酸  綠色蔬菜、蘆筍、肝臟、豆類、牡蠣、牛羊豬肉、鮭魚、胡蘿卜

  鈣   綠色蔬菜、奶類、吉士、小魚干、大骨湯、花椰菜、芝麻、胡桃

  鐵   綠色蔬菜、肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、全谷物、葡萄干、貝類


做好產(chǎn)前檢查 年輕或高齡產(chǎn)婦安心生產(chǎn)

  確實(shí)產(chǎn)檢很重要!

  產(chǎn)前檢查是藉由醫(yī)學(xué)診斷技術(shù),檢驗(yàn)胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育情形,并觀察孕婦在孕期中的生理變化是否正常,協(xié)助孕婦在懷孕期間發(fā)現(xiàn)問題,以免在不知情的情況下,生育出生理狀況異常的寶寶,造成個人和家庭永久的負(fù)擔(dān)。孕婦本身也要對所有的檢查項(xiàng)目,有正確的了解,才能協(xié)助醫(yī)師發(fā)現(xiàn)問題。年輕產(chǎn)婦一定要做規(guī)則的產(chǎn)前檢查,最好也能做到婚前、孕前檢查

  依臨床經(jīng)驗(yàn)來看,不少年輕媽咪對產(chǎn)檢的定義較不清楚,不曉得產(chǎn)檢的重要性。其實(shí),年輕媽咪更需要適當(dāng)?shù)拈T診追蹤。

  高齡產(chǎn)婦的產(chǎn)檢中,羊膜穿刺是相當(dāng)重要的檢查項(xiàng)目。在孕期約16 至18周時(約四個多月時)進(jìn)行檢查,分析胎兒的染色體是否異常。在孕期約24周至28周時,會進(jìn)行葡萄糖水篩檢,檢查媽咪是否有妊娠糖尿病。不過,并非所有醫(yī)院都會對孕婦做此項(xiàng)篩檢,部分醫(yī)院只針對高危險群孕婦(如:胎兒較大、前一胎生過較大的寶寶、有家族糖尿病史)才做葡萄糖水篩檢。

  結(jié)論

  未婚媽媽占年輕產(chǎn)婦族群的多數(shù)比例,假使在未計劃下意外懷孕,心理壓力加上生理變化,對母體及胎兒都是極大的負(fù)擔(dān)。因此,年輕媽媽除了生理方面的營養(yǎng)補(bǔ)充外,心理上的建設(shè)與支持,更顯重要!而在衛(wèi)教信息豐富的今天,加上生殖科技日新月異,對高齡婦女來說,高齡產(chǎn)子的危險已大幅下降許多,先生應(yīng)給予媽咪充分的信心與鼓勵,讓媽咪放心的懷孕生產(chǎn)。

  配合飲食均衡、作息正常和定期產(chǎn)檢,無論是年輕媽咪或是高齡產(chǎn)婦,生育健康寶寶絕對非夢事!

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