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做好產前檢查 年輕或高齡產婦安心生產

編輯:wangdi | 出處: 太平洋

  奶酪、奶類、吉士、綠色蔬菜都含有豐富的鈣質。一杯(240cc)的牛奶有約三百毫克的鈣質,小魚干及大骨湯也是良好的鈣質來源。熬煮大骨湯時,還可加入些許醋,讓大骨中的鈣質溶出以便人體吸收呢!

  鐵Fa

  孕婦為了供應胎兒成長及體內循環的需要,因此血液需求量增加,鐵質的攝取量更加重要。若孕婦對鐵的攝取不足,易有早產及新生兒體重不足的現象發生。

  肝臟、牡蠣、貝類、瘦肉、蛋類、豆類、全谷物和綠色蔬菜都含豐富的鐵。茶與咖啡含量中的咖啡因會抑制人體對鐵質的吸收,孕婦應避免飲用。此外,其它的礦物質,如:鈣、鋅、銅…等攝取過量,對鐵質的吸收也會造成影響。醫師表示,保持飲食均衡的習慣最重要,尤其是計劃懷孕的女性,日常生活中更應該注意各種營養的攝取以及保持作息正常。

  綜合維他命

  醫院或藥局都可購買到經衛生署許可、適合孕婦使用的綜合維他命。但是,綜合維他命不是萬靈丹,無法代替正常飲食,保持均衡的飲食習慣才是根本。

  年輕媽咪及高齡產婦Must Have的營養素

  營養  攝取食物

  葉酸  綠色蔬菜、蘆筍、肝臟、豆類、牡蠣、牛羊豬肉、鮭魚、胡蘿卜

  鈣   綠色蔬菜、奶類、吉士、小魚干、大骨湯、花椰菜、芝麻、胡桃

  鐵   綠色蔬菜、肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、全谷物、葡萄干、貝類


做好產前檢查 年輕或高齡產婦安心生產

  確實產檢很重要!

  產前檢查是藉由醫學診斷技術,檢驗胎兒在子宮內的發育情形,并觀察孕婦在孕期中的生理變化是否正常,協助孕婦在懷孕期間發現問題,以免在不知情的情況下,生育出生理狀況異常的寶寶,造成個人和家庭永久的負擔。孕婦本身也要對所有的檢查項目,有正確的了解,才能協助醫師發現問題。年輕產婦一定要做規則的產前檢查,最好也能做到婚前、孕前檢查

  依臨床經驗來看,不少年輕媽咪對產檢的定義較不清楚,不曉得產檢的重要性。其實,年輕媽咪更需要適當的門診追蹤。

  高齡產婦的產檢中,羊膜穿刺是相當重要的檢查項目。在孕期約16 至18周時(約四個多月時)進行檢查,分析胎兒的染色體是否異常。在孕期約24周至28周時,會進行葡萄糖水篩檢,檢查媽咪是否有妊娠糖尿病。不過,并非所有醫院都會對孕婦做此項篩檢,部分醫院只針對高危險群孕婦(如:胎兒較大、前一胎生過較大的寶寶、有家族糖尿病史)才做葡萄糖水篩檢。

  結論

  未婚媽媽占年輕產婦族群的多數比例,假使在未計劃下意外懷孕,心理壓力加上生理變化,對母體及胎兒都是極大的負擔。因此,年輕媽媽除了生理方面的營養補充外,心理上的建設與支持,更顯重要!而在衛教信息豐富的今天,加上生殖科技日新月異,對高齡婦女來說,高齡產子的危險已大幅下降許多,先生應給予媽咪充分的信心與鼓勵,讓媽咪放心的懷孕生產。

  配合飲食均衡、作息正常和定期產檢,無論是年輕媽咪或是高齡產婦,生育健康寶寶絕對非夢事!

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