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做好產前檢查 年輕或高齡產婦安心生產

編輯:wangdi | 出處: 太平洋

  相較于一般產婦,年輕媽媽生理發育未成熟、高齡產婦生理機能逐漸退化,但是只要補充足夠營養,確實做好產檢、產后保建,年輕媽媽與高齡產婦也能安心生產!

  何謂年輕媽咪?

  一般而言,年輕媽咪是指未滿二十歲的小媽媽。

  由于年輕女孩的骨盆發育尚未成熟,懷孕生產及產程都有其危險性及傷害。

  何謂高齡產婦?

  一般來說,懷孕時超過三十四歲,統稱為高齡產婦。有人以三十五歲為標準,由于懷孕時年滿三十四歲,生產時已三十五歲。所以,懷孕時滿三十四歲就可說是高齡產婦了。

  高齡產婦對胎兒的影響

  為什么高齡媽咪比高齡爸爸更容易影響胎兒?由于女生的卵子處于一直消耗的狀態,初級卵母細胞約二百萬個,到了青春期退化剩約三十萬個。月經每個月周期會排出一、二個,從初經到停經約排出四百個卵。所以女生年紀愈大,卵子愈老化,卵子的質量當然就愈不好,易造成胎兒染色體異常。但男生的精子是重復制造,相較之下,高齡爸爸影響胎兒染色體異常的機率比高齡媽咪低許多。


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  飲食原則-高蛋白、低脂肪

  孕期飲食上,高齡產婦及年輕媽咪和一般產婦的飲食原則差不多,以高蛋白、低脂肪為主。高蛋白食物中,諸如奶類、蛋類、肉類(瘦肉)…等都含豐富的蛋白質。低脂肪食物中,諸如雜糧、水果、蔬菜、小魚干…等。此外,萬芳醫院婦產科主治醫師仇思源建議,高齡產婦及年輕媽咪最好降低動物性脂肪食物的攝取,如:肥肉、牛油、豬油、漢堡、香腸…等。

  孕期養分需攝取

  年輕媽咪對營養的信息和攝取較不易達到均衡,懷孕期間年輕媽咪對營養素的補充需格外注意。高齡產婦可能平時忙于事業,對營養補充容易疏忽,因此高齡產婦更需加強孕期的營養攝取。

  葉酸Folic Acid

  葉酸是一種水溶性維生素,可預防胎兒腦神經管發育異常。孕婦若缺乏葉酸,易造成胎兒無腦癥、脊椎裂癥。

  日常生活中,綠色蔬菜、蘆筍、肝臟、豆類…等,都是葉酸含量較高的食材。不過蔬菜中的葉酸容易隨著烹調時間的延長及包裝處理而逐漸流失,因此,烹調時要盡量避免高溫烹煮。此外,酒精會讓體內儲存的葉酸排出,并減低人體對葉酸的吸收力,因此孕婦更應降低酒精的攝取。

  鈣Ca

  懷孕過程中,孕婦由胎盤主動供給胎兒所需要的鈣質。懷孕二十周后,胎兒從母體獲取的鈣含量會逐漸升高。若孕婦攝取鈣質不足,容易影響胎兒骨骼與牙齒發育不良,也會影響新生兒的智力與神經系統發育。若孕婦缺乏鈣質,會容易有抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫…等現象,甚至還會導致高血壓、難產、骨質疏松、軟骨癥、產后乳汁不足…等疾病。

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