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分娩須知:經驗談 “生得快”的秘密

編輯:zhangxiaoqi


分娩須知:經驗談 “生得快”的秘密

  二、陳小姐:32歲,生二胎

  產程時間:從宮口開全到寶寶娩出大約用了15分鐘

  產婦自述:

  可能是第二次分娩的原因,這次的分娩過程異常順利,生完后12小時我就能下地了。不到兩天就出院了。

  不過,雖然是第二胎,但產程的順利是我預料之中的。因為從懷孕之后我就基本沒停下來,甚至沒有一天是呆在家里休息的,每天必定去運動,除了過于激烈的運動外,基本沒什么顧忌。白天走路上班、晚上到小區散步是我每天必做的運動,周末的活動更是豐富多彩,每周帶上兒子去公園、劃船、爬山,下雨就到室內商場逛街,總之就是保持每天5、6小時的外出活動。

  編輯點評:

  陳小姐的順利分娩經歷,就驗證了一個道理:孕期必須適當、科學的運動。很多準媽媽懷孕后變得很容易疲勞、嗜睡,因此一閑下來就睡,有很多準媽媽更是一發現懷孕就辭職在家休養,每天運動量也不大,以致分娩的時候沒有充足的體力,產程拉長,痛苦也更強烈。

  其實,如果準媽媽不想做太劇烈的運動,可以選擇散步,散步是一種很好的安全運動方式,而且能夠增加人的耐力,對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶的運動。

  三、徐小姐:25歲,初產

  產程時間:從宮口開全到寶寶娩出用了大約40分鐘

  產婦自述:

  對于生孩子,我完全沒有經驗,產前也沒有了解太多,可能我心態比較好,我覺得我年輕,產檢一直以來都正常,只要分娩過程中配合醫生,我就能順利完成分娩了。

  事實上也如此,那天凌晨我見紅了,馬上洗頭洗澡,清早就住進醫院,隨后宮縮反反復復地,不過我下定決心,一定要自己順利地把寶寶生下來,所以醫生讓我干什么,我就乖乖地干什么。疼得實在厲害,就用我學過的拉姆茲呼吸法,真的很有用。到了開全10指的時候,醫生讓我使勁的時候,全力以赴,沒多一會寶寶就健康地生出來了。

  回想孕期,堅持運動并保持心態開朗是我分娩順利的原因了,我經常去游泳,特別是孕中后期,游泳可以讓我身心舒暢,另外,我也學會了做孕婦體操,每天做20分鐘,很多動作對分娩很有幫助。運動給我最大的好處就是不僅可以保持身材,而且能讓心情愉悅。

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