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坐月子禁忌大全 新媽媽你可記牢了呀

編輯:chenyuling | 出處: 酷尚網(wǎng)

  跟平常人的生活習(xí)慣不一樣,在坐月子期間有很多禁忌,產(chǎn)后新媽媽要避免做的事情很多,比如不能夠外出吹風(fēng)、碰冷水等,除了這些行為方面的禁忌,當(dāng)然在飲食方面也有很多需要留意的。以下就為你詳細(xì)揭示坐月子之禁忌大全。

  坐月子的飲食禁忌有哪些?

  一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀,應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津,多陰虛內(nèi)熱,故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物,不僅容易引起便秘、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

  二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥,從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。


蔬菜水果不可少

  三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果,傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為,二者“水氣大”,吃了會傷身體,殊不知新鮮的蔬菜和水果,不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素,還可以促進(jìn)食欲,幫助消化及排便,防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

  四、中藥食療也要對癥,不可自行亂補(bǔ)。李京枝主任認(rèn)為,身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ),可針對癥狀用些中藥,配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳;產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。

  坐月子期間飲食能加鹽嗎?

  攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的,而且還可以提高媽咪的食欲,但若攝取過量,容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡,尤其是有些產(chǎn)婦原本就有高血壓、腎臟病,或在懷孕時出現(xiàn)妊娠高血壓等,故有這類困擾的新媽媽,在鹽分的攝取上就得嚴(yán)格控制。

  坐月子期間可以瘦身嗎?

  母體因生產(chǎn)而氣血大虧,所以說產(chǎn)后宜補(bǔ),但有些新媽媽為了快速瘦身,常常刻意減少食量,或僅食生冷的沙拉等,殊不知身體尚未復(fù)原,急于求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少,乳汁的量及品質(zhì)都會受到影響。此外,坐月子期間子宮尚未恢復(fù)至正常位置及大小,也不適合激烈運(yùn)動,否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身,最好待月子后再考慮。

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