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怎樣做個成功的妊娠紋狙擊手呢

編輯:小琪

  很多媽媽都有這樣的感嘆,寶寶的到來為全家帶來了歡樂,卻也把妊娠紋的煩惱帶給了媽媽。原本光滑的皮膚上,現在卻多了那么多難看的妊娠紋,怎么辦啊?

  妊娠紋是一種疤痕

  妊娠紋其實就是一種特殊類型的疤痕。一般情況下,人們的皮膚彈性纖維和腹直肌是保持一定彈力的,并且在一定限度內可以自由伸縮。由于準媽媽在懷孕的時候,體重增加過快,以及胎寶寶不斷生長,腹部不斷地膨脹,使得肚子上的皮膚伸張過度,超過了這個限度,皮下的很多膠原纖維因此被拉斷了,于是就形成了這樣的皮膚膨脹紋。除腹部外,妊娠紋還會在乳房四周、大腿內側及臀部產生。

  妊娠紋剛開始形成的時候一般為粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋,等到產后顏色會慢慢變淡,最后變成銀白色。

  Tips:你會發現,有些準媽媽孕期會長出一堆的妊娠紋,有些媽媽的皮膚則依然光滑,這和每個人的體質也有一定的關系。


妊娠紋

  4招預防妊娠紋

  妊娠紋一旦形成就很難徹底消除,只能逐漸淡化。因此,想要徹底擺脫妊娠紋的煩惱,最重要的還是做好孕期的預防工作。

  1、控制體重增長

  準媽媽體重增長過快不僅容易產生妊娠紋,對寶寶和自身的健康也極其不利。因此,在孕期保持平穩的體重增長是非常重要的。在懷孕的頭3個月中,準媽媽的體重應增加1—2公斤,而在4個月以后,每星期體重應增加0.5公斤左右。

  時刻監督

  準媽媽最好在家里買一臺體重秤,每天起床后都測量一下體重,做一個曲線圖,隨時掌握自己的體重變化情況。

  把好“入口”

  飲食一定要注意膳食平衡,三餐要有規律,多吃蔬菜和水果,吃飯切忌狼吞虎咽,吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃,避免宵夜,少吃零食。

  2、增加皮膚彈性

  在懷孕前,準媽媽就該注意適當做一些體育鍛煉,增加腹部肌肉和皮膚彈性。仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。懷孕后,也別停止運動,在醫生允許的情況下,散步、游泳、孕期體操都可以堅持下來。孕期鍛煉不僅能預防妊娠紋的產生,還能增加肌肉力量,促進自然分娩順利進行。

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