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怎樣做個(gè)成功的妊娠紋狙擊手呢

編輯:小琪

  很多媽媽都有這樣的感嘆,寶寶的到來(lái)為全家?guī)?lái)了歡樂(lè),卻也把妊娠紋的煩惱帶給了媽媽。原本光滑的皮膚上,現(xiàn)在卻多了那么多難看的妊娠紋,怎么辦啊?

  妊娠紋是一種疤痕

  妊娠紋其實(shí)就是一種特殊類型的疤痕。一般情況下,人們的皮膚彈性纖維和腹直肌是保持一定彈力的,并且在一定限度內(nèi)可以自由伸縮。由于準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候,體重增加過(guò)快,以及胎寶寶不斷生長(zhǎng),腹部不斷地膨脹,使得肚子上的皮膚伸張過(guò)度,超過(guò)了這個(gè)限度,皮下的很多膠原纖維因此被拉斷了,于是就形成了這樣的皮膚膨脹紋。除腹部外,妊娠紋還會(huì)在乳房四周、大腿內(nèi)側(cè)及臀部產(chǎn)生。

  妊娠紋剛開始形成的時(shí)候一般為粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋,等到產(chǎn)后顏色會(huì)慢慢變淡,最后變成銀白色。

  Tips:你會(huì)發(fā)現(xiàn),有些準(zhǔn)媽媽孕期會(huì)長(zhǎng)出一堆的妊娠紋,有些媽媽的皮膚則依然光滑,這和每個(gè)人的體質(zhì)也有一定的關(guān)系。


妊娠紋

  4招預(yù)防妊娠紋

  妊娠紋一旦形成就很難徹底消除,只能逐漸淡化。因此,想要徹底擺脫妊娠紋的煩惱,最重要的還是做好孕期的預(yù)防工作。

  1、控制體重增長(zhǎng)

  準(zhǔn)媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)快不僅容易產(chǎn)生妊娠紋,對(duì)寶寶和自身的健康也極其不利。因此,在孕期保持平穩(wěn)的體重增長(zhǎng)是非常重要的。在懷孕的頭3個(gè)月中,準(zhǔn)媽媽的體重應(yīng)增加1—2公斤,而在4個(gè)月以后,每星期體重應(yīng)增加0.5公斤左右。

  時(shí)刻監(jiān)督

  準(zhǔn)媽媽最好在家里買一臺(tái)體重秤,每天起床后都測(cè)量一下體重,做一個(gè)曲線圖,隨時(shí)掌握自己的體重變化情況。

  把好“入口”

  飲食一定要注意膳食平衡,三餐要有規(guī)律,多吃蔬菜和水果,吃飯切忌狼吞虎咽,吃得太快不僅會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃,避免宵夜,少吃零食。

  2、增加皮膚彈性

  在懷孕前,準(zhǔn)媽媽就該注意適當(dāng)做一些體育鍛煉,增加腹部肌肉和皮膚彈性。仰臥起坐、游泳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。懷孕后,也別停止運(yùn)動(dòng),在醫(yī)生允許的情況下,散步、游泳、孕期體操都可以堅(jiān)持下來(lái)。孕期鍛煉不僅能預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生,還能增加肌肉力量,促進(jìn)自然分娩順利進(jìn)行。

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