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給你介紹幾款產后催乳很有效的食譜

編輯:小琪

  當你下定決心要為孩子哺喂母奶時,卻發現自己的奶水不夠,這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產后憂郁的情況,甚至不再繼續母奶哺喂孩子了。其實解決母乳不足有很多方法。

  下面就介紹幾款即好喝又下奶的湯給新媽咪們嘗嘗!

  木瓜花生大棗湯

  [用料]:木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。

  [作法]

  木瓜去皮、去核、切塊。

  木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

  [功效]:部分婦女產后因乳汁不足,在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。


木瓜

  甜醋豬腳姜湯

  [用料]:豬腳1只(斬件),冰糖1小塊,生姜250克,甜醋適量。

  [作法]

  豬腳去毛后斬件,用滾水煮5分鐘。

  將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中,加醋。

  煮滾后,改用文火煲2小時,下冰糖調味即成。

  [功效]:產后血虛、食欲減退、手腳凍,用生姜、甜醋煲豬腳湯飲用,可增進食欲,兼能健胃散寒、溫經補血,是產婦最佳滋補湯水。

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