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夏季養(yǎng)生很重要 準(zhǔn)媽媽需要了解的食物秘密

編輯:zhanglin | 出處: 酷尚

  導(dǎo)讀:現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了夏季階段,在夏季養(yǎng)生也是必不可少的,而對于哪些準(zhǔn)媽媽們也是特別的重要的,但是,夏季養(yǎng)生在“吃”這個字上要多加講究,俗話說“吃得好不如吃的巧”。準(zhǔn)媽媽夏季養(yǎng)生在飲食上有哪些要注意的?適合她們的夏季養(yǎng)生食物又有哪些呢?

  最佳調(diào)味品——食醋


食醋是很好的調(diào)味品

  第一道調(diào)味食品就是醋,有人說過醋,那么酸怎么咽得下呀,但是在這高溫的天氣里“醋”可是準(zhǔn)媽媽們的好友呀,因?yàn)樵谙募靖邷靥鞖庀拢藗兂3圆幌嘛垺O胍{(diào)節(jié)胃口的話,用醋調(diào)味是最簡單的方法之一。可以用醋涼拌蔬菜或肉類熟食,或用醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜,能起到生津開胃的作用。而且醋性溫,涼拌黃瓜、茄子等偏寒性的蔬菜時(shí),可以防止寒涼過度。此外,夏天是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié),醋有一定的抑菌能力,在外用餐時(shí)配些醋吃,對腸道傳染病有預(yù)防作用。

  最佳蔬菜——苦味菜

  第二道菜就是苦瓜,苦瓜雖然吃著苦,但是它具有著消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調(diào)苦味蔬菜時(shí),可以適當(dāng)加些辣椒、蒜等,防止寒涼過度。對準(zhǔn)媽媽來說,苦味可以刺激味覺神經(jīng),增加食欲,并促使胃腸運(yùn)動,有利消化。

  最佳湯肴——番茄

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