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夏季養生很重要 準媽媽需要了解的食物秘密

編輯:zhanglin | 出處: 酷尚

  導讀:現在已經進入了夏季階段,在夏季養生也是必不可少的,而對于哪些準媽媽們也是特別的重要的,但是,夏季養生在“吃”這個字上要多加講究,俗話說“吃得好不如吃的巧”。準媽媽夏季養生在飲食上有哪些要注意的?適合她們的夏季養生食物又有哪些呢?

  最佳調味品——食醋


食醋是很好的調味品

  第一道調味食品就是醋,有人說過醋,那么酸怎么咽得下呀,但是在這高溫的天氣里“醋”可是準媽媽們的好友呀,因為在夏季高溫天氣下,人們常常會吃不下飯。想要調節胃口的話,用醋調味是最簡單的方法之一。可以用醋涼拌蔬菜或肉類熟食,或用醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜,能起到生津開胃的作用。而且醋性溫,涼拌黃瓜、茄子等偏寒性的蔬菜時,可以防止寒涼過度。此外,夏天是腸道傳染病的高發季節,醋有一定的抑菌能力,在外用餐時配些醋吃,對腸道傳染病有預防作用。

  最佳蔬菜——苦味菜

  第二道菜就是苦瓜,苦瓜雖然吃著苦,但是它具有著消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。在烹調苦味蔬菜時,可以適當加些辣椒、蒜等,防止寒涼過度。對準媽媽來說,苦味可以刺激味覺神經,增加食欲,并促使胃腸運動,有利消化。

  最佳湯肴——番茄

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