网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

分娩前產婦就應該知道的常識

編輯:zhangxiaoqi


分娩前產婦就應該知道的常識

  四、不宜多吃辛辣溫燥食物

  產婦在飲食上還要注意不能多吃辛辣以及溫燥的食物, 因為這些食物助內熱,使產婦容易上火,出現口舌生瘡、大便便秘或痔瘡等情況。而且通過乳汁還會使嬰兒內熱加重。因此提倡產婦的飲食清淡,尤其在產后5-7天之內。應以軟飯、蛋湯等為主,不要吃過于油膩的食物,特別應忌食大蒜辣椒胡椒酒等辛辣溫燥食物。

  五、產后防脫發注意皮膚保養

  十月懷胎往往會造成產婦頭發營養供給不足,使毛囊細胞功能受到影響而早場脫發。因此產后媽媽們還應注意飲食的多樣化,及時補充維生素、蛋白質和礦物質,這將有助于頭發的恢復和生長。另外,產后為了喂養寶寶,本來就處于身體恢復階段的母親會變得更加疲勞,長期勞累會使面部皮膚變得松弛。所以,產婦應保證每天睡眠時間不少于8小時。還有,分娩后產婦的牙齒往往容易松動,這是產后正常的現象。所以產后應勤刷牙,并適當補充鈣質,消除牙齒松動情況。

  六、產后運動不可偏廢

  產后適時的運動對于產婦的恢復很有利。盡早適當活動和做產后保健操,有利于產婦身體的恢復、排尿及排便,避免或減少靜脈栓塞的發生率,而且還能使盆底及腹肌張力恢復,避免腹壁皮膚過度松弛。

  自然分娩的產婦,產后60-12小時內就可以起床做輕微活動,產后第二天就可以在室內隨意走動,按時做產后保健操。

  產婦在運動前應當排空膀胱。而且不要再飯前飯后一小時內做運動。如果運動后出汗,要及時補充水分。

  在時間上,建議每天早晚各做15分鐘,至少持續兩個月,次數有少見多,不要太勉強或過于勞累。如果惡露增多或疼痛加重,一定要暫停,等恢復正常后再開始。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 午夜在线不卡 | 欧美va免费大片 | 日韩欧美中文字幕在线观看 | 夜色资源站www国产在线资源 | 日韩免费视频网站 | 精品国产一区二区三区四 | 精品久久不卡 | 欧美freehdvideos性| 亚洲成年人免费网站 | 亚洲欧美成aⅴ人在线观看 亚洲欧美成人 | 美女一级ba大片免色野外 | 日韩精品在线视频观看 | 色射视频| 18p爽视频在线观看免费 | 天天干天天干天天 | 妞干网免费在线观看 | 丝袜足控免费网站xx网站 | 国产又色又爽又黄的视频在线观看 | 狠狠操视频网站 | 午夜看片免费 | 亚洲伦理剧| 欧美在线观看免费一区视频 | 国产卡1卡2卡三卡网站免费 | 色射视频| 成人午夜免费福利 | 热99re久久精品天堂vr | 污丝瓜视频 | 在线看片成人 | 亚洲成人福利在线 | 二区久久国产乱子伦免费精品 | 大又大又黄又爽免费毛片 | 欧美亚洲日本在线 | 天天澡夜夜澡狠狠澡 | 快播视频在线观看 | 国产免费爽爽视频免费可以看 | 偷偷狠狠的日日高清完整视频 | 欧美禽交 | 国产精品香蕉在线一区 | 最近免费中文字幕大全高清10 | 高清国产一区二区三区 | 中文字幕视频在线播放 |