网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

最有效的分娩減痛法:呼吸練習

編輯:zhangxiaoqi


最有效的分娩減痛法:呼吸練習

  無論采用怎樣的方法,都會有一定的適應癥及禁忌癥,準媽媽們需要在產程開始前,根據自己的實際情況,并隨時與醫生溝通,尋求適合自己的鎮痛方法。

  拉梅茲呼吸法5步驟

  通常,孕婦從懷孕7個月開始進行拉梅茲呼吸法的訓練,由丈夫陪伴進行,效果將會更好。我們就先來了解一下其中的5個步驟。

  基本姿勢

  在客廳地板上鋪一條毯子或在床上練習,室內可以播放一些優美的胎教音樂,準媽媽可以選擇盤腿而坐,在音樂聲中,準媽媽首先讓自己的身體完全放松,眼睛注視著同一點。

  第一階段――胸部呼吸法

  此方法應用在分娩開始的時候,此時宮頸開3公分左右,所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。

  準媽媽可以感覺到子宮每5~20分鐘收縮一次,每次收縮約長30~60秒。準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣,隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣,反復進行,直到陣痛停止才恢復正常呼吸。

  胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式,每當子宮開始或結束劇烈收縮時,準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫生反應有關宮縮的情況。

  第二階段――嘻嘻輕淺呼吸法

  嘻嘻輕淺呼吸法應用在嬰兒一面轉動;一面慢慢由產道下來的時候﹝子宮頸開7公分以前﹞。隨著子宮開始收縮,采用胸式深呼吸,當子宮強烈收縮時,采用淺呼吸法,收縮開始減緩時恢復深呼吸。

  宮頸開至3~7公分,子宮的收縮變得更加頻繁,每2~4分鐘就會收縮一次,每次持續約45~60秒。

  首先讓自己的身體完全放松,眼睛注視著同一點。準媽媽用嘴吸入一小口空氣,保持輕淺呼吸,讓吸入及吐出的氣量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉嚨,就像發出“嘻嘻”的聲音。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 天天做天天爱天天一爽一毛片 | 免费视频精品一区二区 | 久久久91精品国产一区二区三区 | 亚洲成a人片在线观看中文!!! | 日韩欧美中国a v | 欧美亚洲国产成人不卡 | 黄色网一级片 | aⅴ一区二区三区无卡无码 aⅴ在线免费观看 | 国产成人高清精品免费软件 | 九九精品免视频国产成人 | 亚洲成在人天堂在线 | 免费在线a视频 | 精品一区二区三区波多野结衣 | 精品欧美在线精品 | 1024日本| 欧洲一级做a爱在线观看 | 国产成人拍精品视频网 | 成人免费看片 | 午夜免费看片 | 国产日韩在线 | 青草视频国产 | 免费人成网555www | 在线精品亚洲欧洲第一页 | 久久精品中文字幕第一页 | 久久午夜影院 | 国产精品成人一区二区 | 成人永久免费视频 | 九九精品99 | 亚洲成a人片在线观看中 | 天天摸天天舔天天操 | 免费看大黄高清网站视频在线 | 狠狠色综合网站久久久久久久 | 午夜在线观看免费观看大全 | 免费黄色a视频 | 欧美成人第一页 | 中文字幕免费视频 | 欧美日韩人成在线观看 | 深夜福利免费观看 | 亚洲视频在线观看一区 | 色爱综合区五月小说 | 国产欧美高清 |