网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

母乳喂養(yǎng)的媽媽們催乳時(shí)一定不要急

編輯:小琪

  奶水不來(lái)莫著急

  每當(dāng)看到寶寶吃飽喝足后一副慵懶滿意的小模樣,媽媽都會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的幸福感。可是當(dāng)寶寶費(fèi)力吸了半天,也沒有吃到足夠的乳汁,看看媽媽哭幾聲,又不服氣地埋下頭繼續(xù)“工作”時(shí),媽媽就會(huì)很著急,也很難過(guò)。這時(shí)侯,媽媽只要樹立信心再加上科學(xué)的飲食,相信一定能有所改善。

  飲食忌生冷、寒涼

  生冷,寒涼的食物有回乳的作用,是哺乳媽媽飲食禁忌,應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄铮缂t棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。

  產(chǎn)后3天喝催乳湯

  但過(guò)早的喝催乳湯,會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)快過(guò)多,新生寶寶吃不了,不但會(huì)造成浪費(fèi),還會(huì)使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過(guò)晚喝催乳湯又會(huì)使乳汁下來(lái)過(guò)慢過(guò)少,媽媽會(huì)因無(wú)奶而心情緊張,泌乳量會(huì)進(jìn)一步減少,形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。


木瓜燒帶魚

  增加蛋白質(zhì)

  奶水不來(lái)時(shí),媽媽們要給自己乳房表現(xiàn)的機(jī)會(huì),就要攝人更多的營(yíng)養(yǎng),特別是優(yōu)質(zhì)蛋白,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)對(duì)乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效,但營(yíng)養(yǎng)作用不大,甚至?xí)懈弊饔谩K裕瑡寢屓蹦虝r(shí),應(yīng)以飲食為主來(lái)催奶

  木瓜燒帶魚

  原料:新鮮帶魚350克,木瓜400克,蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。

  做法:

  將帶魚去鰓、內(nèi)臟,洗凈,切成3厘米長(zhǎng)的段。

  木瓜洗凈,去皮去核,切成3厘米長(zhǎng)、2厘米厚的塊。

  沙鍋置火上,加入適量清水,放入帶魚、木瓜塊、蔥段、姜片、醋、鹽、醬油、料酒燒至熟。

  營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn):木瓜是“天然消化酶”,木瓜中的酶相似于人體所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶,能消化蛋類、牛奶、肉類及其他營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)有助于哺乳期媽媽的乳汁分泌。

  帶魚含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,可以緩解脾胃虛弱,消化不良。這款菜清香、味美,除了能幫助產(chǎn)后媽媽增加乳汁分泌外,還可以幫助消化,有助于營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。

  萵苣粥

  原料:萵苣30克,豬瘦肉30克,粳米50克。

  做法:萵苣切絲,豬瘦肉切末,粳米淘洗干凈。

  將萵苣絲、豬肉末及粳米放入鍋內(nèi),加水約400克,放置爐火上煮,煮至米爛汁稠時(shí),放入精鹽及麻油,稍煮片刻后即可食用。

  營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn):萵苣是最適合哺乳媽媽吃的蔬菜之一。萵苣粥可以益氣養(yǎng)血、調(diào)五臟,促進(jìn)媽媽身體復(fù)原,也能下乳催奶。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产成人啪午夜精品网站 | 成 人 黄 色 视频免费播放 | 久久99国产亚洲高清观看首页 | 中文字幕亚洲无线码在线一区 | 成年人污视频 | 欧美午夜一区二区福利视频 | 欧美a在线看 | 色伊人网| 老司机午夜精品视频在线观看免费 | 欧美性猛片xxxxⅹ免费 | 波多野结衣在线观看视频 | 99精品在线观看视频 | 成人国产在线观看 | 福利一区二区 | 国产精品亚洲片在线观看麻豆 | 日本免费不卡视频一区二区三区 | 国产日韩欧美一区二区三区在线 | 成人午夜性a一级毛片美女 成人午夜小视频 | 91久久免费视频 | 黄色大片免费网站 | 欧美第一精品 | 18女人毛片水真多免费 | 精品国产一区二区在线观看 | 成人午夜免费视频毛片 | 国产精品二区页在线播放 | 免费网站黄色 | 伊人狠狠色j香婷婷综合 | 成人私人影院www片免费高清 | 欧美亚洲性色影视在线 | 韩国在线观看免费观看影院 | 亚洲精彩视频 | 永久网站色视频在线观看免费 | 国产精品日产三级在线观看 | 老司机精品影院一区二区三区 | 亚洲国产精品综合久久2007 | 欧美性猛交xxxx乱大交中文 | 干日本b | 中国一级片免费 | 久久久久免费精品国产 | 两性午夜又粗又大又爽视频 | 亚洲欧美日韩综合久久久久 |