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老中醫教您產后怎么才是正確坐月子

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  中醫推薦如何“坐月子

  老一輩的人對于產婦“坐月子”頗多講究,不能洗頭、不能吃生冷的食物、不能刷牙……然而這些觀點現在看來,有的依然適用,有的則應堅決摒棄。鄧雪梅說,以下四點是臨床上經常遇到產婦坐月子時常常咨詢的問題。     習俗一:

  不能下床活動,要躺在床上,這樣身體才恢復得快而好。

  點評:休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養,注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。一般產后3天就可以下床,做一些輕微的活動。專家認為,堅持在月子里適當身體鍛煉,做一些產后體操或瑜珈,可以幫助盡快恢復體型。


月子不能洗頭嗎

  習俗二:

  月子里不能洗頭、洗澡,因為會受風寒侵襲,將來頭痛,身痛。月子里不能刷牙、梳頭,容易引起牙齒過早松動及頭痛、脫發。

  點評:從產后的第二天起,可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水。可以用艾葉、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛生,尤其是要注意保持會陰部清潔。

  習俗三:

  不能吃蔬菜、水果及生冷食物,會傷脾胃和牙齒。

  點評:很多人認為產婦不能吃蔬菜,不然寶寶就要拉綠便。其實,蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的話,則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產婦的飲食以少食多餐,葷素搭配為宜,尤其要強調清淡,食物要容易消化,絕對不要暴飲暴食,防止營養過剩。

  習俗四:

  產后不能出外見風,即使在室內也怕著風,身體要遮擋嚴實。

  點評:產婦新陳代謝旺盛,出汗多,緊閉門窗的房間,空氣易混濁,反而容易感染細菌和病毒,所以,“坐月子”期間,居室內還需經常通風,但不要門窗對流,不要讓穿堂風吹到產婦及嬰兒身上,以免感冒。

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