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月子要不要坐?月子應該如何科學坐

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  關于臥床

  傳統觀念認為,產后必須臥床休息,不能下床,更不能看書、看電視,否則身體會無法恢復,還會傷害視力。

  分娩后創傷很大,身體比較虛,如果不好好休息,子宮收縮不好,子宮會繼續出血,在惡露(產婦分娩后,含有血液、壞死子宮蛻膜等組織經陰道排出來的液體)排凈之前,最好臥床休息,尤其是前半個月。以前,很多農村產婦都沒有條件坐月子,生完孩子還要繼續勞動,結果子宮韌帶和骨盆底肌肉與筋膜得不到充分休息,子宮組織回縮不良,造成子宮脫垂等疾病。

  產婦需要多休息,但不一定非要長時間臥床,可以適當在屋里走走,這樣有利于惡露的排出。產婦在床上還可做縮肛運動,每天兩次,一次5分鐘,有利于子宮的回縮。另外,適當的看書、讀報、看電視有利于產婦排解郁悶,減少產后抑郁癥的發生。但要注意每次用眼不要超過半個小時。


產后需要長時間臥床嗎

  坐月子要不要捂

  傳統觀念要求產婦月子期間不能受風受涼,不能開窗透氣。

  其實,坐月子時房屋門窗緊閉,空氣不流通,反而對健康不利??梢陨晕㈤_窗透風,但不能讓風直接吹頭,特別要避免穿堂風。

  關于飲食

  傳統認為,坐月子要多吃雞蛋,多喝紅糖粥,不能吃蔬菜,不能吃水果。

  其實,產婦月子期間除了寒涼、辛辣食物外,其他的都可以吃。蔬菜和水果富含維生素和纖維素,能促進消化,預防便秘,幫助產婦達到營養均衡。產婦可以吃水果,但吃的時候最好先用熱水熱一下。雞蛋適合產婦食用,但吃多了會增加腸胃的負擔,產婦每天吃三四個就足夠了。

  坐月子最主要的是加強營養,適當休息,不受風寒,講究衛生。另外,需提醒的是,產婦產后42天需要做產后檢查,如果子宮未復原,要用藥輔助子宮收縮;若有感染,要及時做抗感染治療。如果產婦身體狀況良好,產后56天可以結束月子。如果產婦是剖宮產,要延長到產后70天左右。

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