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月子要不要坐?月子應(yīng)該如何科學(xué)坐

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  關(guān)于臥床

  傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,產(chǎn)后必須臥床休息,不能下床,更不能看書、看電視,否則身體會(huì)無法恢復(fù),還會(huì)傷害視力。

  分娩后創(chuàng)傷很大,身體比較虛,如果不好好休息,子宮收縮不好,子宮會(huì)繼續(xù)出血,在惡露(產(chǎn)婦分娩后,含有血液、壞死子宮蛻膜等組織經(jīng)陰道排出來的液體)排凈之前,最好臥床休息,尤其是前半個(gè)月。以前,很多農(nóng)村產(chǎn)婦都沒有條件坐月子,生完孩子還要繼續(xù)勞動(dòng),結(jié)果子宮韌帶和骨盆底肌肉與筋膜得不到充分休息,子宮組織回縮不良,造成子宮脫垂等疾病。

  產(chǎn)婦需要多休息,但不一定非要長(zhǎng)時(shí)間臥床,可以適當(dāng)在屋里走走,這樣有利于惡露的排出。產(chǎn)婦在床上還可做縮肛運(yùn)動(dòng),每天兩次,一次5分鐘,有利于子宮的回縮。另外,適當(dāng)?shù)目磿⒆x報(bào)、看電視有利于產(chǎn)婦排解郁悶,減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。但要注意每次用眼不要超過半個(gè)小時(shí)。


產(chǎn)后需要長(zhǎng)時(shí)間臥床嗎

  坐月子要不要捂

  傳統(tǒng)觀念要求產(chǎn)婦月子期間不能受風(fēng)受涼,不能開窗透氣。

  其實(shí),坐月子時(shí)房屋門窗緊閉,空氣不流通,反而對(duì)健康不利。可以稍微開窗透風(fēng),但不能讓風(fēng)直接吹頭,特別要避免穿堂風(fēng)。

  關(guān)于飲食

  傳統(tǒng)認(rèn)為,坐月子要多吃雞蛋,多喝紅糖粥,不能吃蔬菜,不能吃水果。

  其實(shí),產(chǎn)婦月子期間除了寒涼、辛辣食物外,其他的都可以吃。蔬菜和水果富含維生素和纖維素,能促進(jìn)消化,預(yù)防便秘,幫助產(chǎn)婦達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。產(chǎn)婦可以吃水果,但吃的時(shí)候最好先用熱水熱一下。雞蛋適合產(chǎn)婦食用,但吃多了會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),產(chǎn)婦每天吃三四個(gè)就足夠了。

  坐月子最主要的是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)休息,不受風(fēng)寒,講究衛(wèi)生。另外,需提醒的是,產(chǎn)婦產(chǎn)后42天需要做產(chǎn)后檢查,如果子宮未復(fù)原,要用藥輔助子宮收縮;若有感染,要及時(shí)做抗感染治療。如果產(chǎn)婦身體狀況良好,產(chǎn)后56天可以結(jié)束月子。如果產(chǎn)婦是剖宮產(chǎn),要延長(zhǎng)到產(chǎn)后70天左右。

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