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產(chǎn)婦須知:坐月子七點(diǎn)注意三項(xiàng)原則

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  6、 按時(shí)產(chǎn)后檢查

  產(chǎn)后42天左右,產(chǎn)褥期將結(jié)束,產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查,以了解身體的恢復(fù)狀況。

  7、 不要吹風(fēng)、受涼

  如果室內(nèi)溫度過高,產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào),室溫一般以25~28攝氏度為宜,但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲,最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水,以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。


飲食多樣化

  坐月子飲食3大原則

  新媽媽胃口大開,家里的老人或者親朋好友紛紛“獻(xiàn)上”妙方,但是專家則認(rèn)為,新媽媽在坐月子期間飲食有所講究。

  食量不宜過多

  產(chǎn)后過量的飲食對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)并無益處。如果準(zhǔn)媽媽奶水很多,食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng),食量和非孕期差不多就可以了。

  食物品種多樣化

  產(chǎn)后飲食雖有講究,但忌口不宜過。進(jìn)食的品種越豐富,營養(yǎng)越平衡和全面。除了明確對(duì)身體無益的,和吃后可能會(huì)過敏的食物外,葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。

  食物水分要充足

  乳汁的分泌是新媽媽產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一,此外,產(chǎn)婦大多出汗較多,體表的水分揮發(fā)也大于平時(shí)。因此,產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點(diǎn),如多喝湯、牛奶、粥等。

  小編語錄:坐月子該注意什么,了解了很多月子知識(shí),相信很多新媽媽都嫌不夠,因?yàn)閾?dān)心和憂慮,這也是對(duì)自己身體負(fù)責(zé)的一種表現(xiàn)!以上這三原則七注意,你一定要記牢哦!

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