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家人如何應(yīng)對產(chǎn)婦的突然分娩

編輯:zhangxiaoqi


家人如何應(yīng)對產(chǎn)婦的突然分娩

  孕媽媽們懷孕滿七個月后,即可開始做產(chǎn)前運動。

  1.腰部運動:

  目的:生產(chǎn)時加強腹壓及會陰部之彈性,使胎兒順利娩出。

  動作:手扶椅背慢吸氣,同時手臂用力,腳尖立起,使身體同上,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背, 然后慢慢呼氣,手臂放松腳還原,早晚各做五~六次。

  2.腿部運動:

  目的:加強骨盆附近肌肉及會陰部彈性。

  動作:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度轉(zhuǎn)動(劃圈)做畢還原,換腿繼續(xù)做,早晚各做五~六次。

  3.腹式呼吸運動:

  目的:陣痛時可以松弛腹部肌肉減輕痛苦。

  動作:平臥,腿稍屈,閉口,用鼻吸長氣,使腹部凸起,肺部不動,吸氣越慢越好,然后慢慢呼出,使腹部漸平下。每日早晚各做十~十五次即可。

  4.閉氣運動:

  目的:在生產(chǎn)時子宮口開全后做,此運動可加強腹壓、助胎兒較快產(chǎn)出。

  動作:平躺深吸兩口大氣,立即閉口,努力把橫膈膜向下壓如解大便狀。(平時在家練習(xí)時勿真的用力)每日早晚各做五~六次。

  5.胸式淺呼吸運動(哈氣運動):

  目的:在生產(chǎn)時,胎頭娩出,做此運動,避免胎兒快速沖出,而損傷嬰兒或致產(chǎn)婦會陰之嚴(yán)重裂傷。

  動作:平躺,腿伸直,張口做淺速呼吸每秒鐘呼氣一次,每呼吸十次必須休息一下,再繼續(xù)做,早晚各做三~四回。

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