网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

家人如何應(yīng)對產(chǎn)婦的突然分娩

編輯:zhangxiaoqi


家人如何應(yīng)對產(chǎn)婦的突然分娩

  孕媽媽們懷孕滿七個月后,即可開始做產(chǎn)前運動。

  1.腰部運動:

  目的:生產(chǎn)時加強腹壓及會陰部之彈性,使胎兒順利娩出。

  動作:手扶椅背慢吸氣,同時手臂用力,腳尖立起,使身體同上,腰部挺直,使下腹部緊靠椅背, 然后慢慢呼氣,手臂放松腳還原,早晚各做五~六次。

  2.腿部運動:

  目的:加強骨盆附近肌肉及會陰部彈性。

  動作:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度轉(zhuǎn)動(劃圈)做畢還原,換腿繼續(xù)做,早晚各做五~六次。

  3.腹式呼吸運動:

  目的:陣痛時可以松弛腹部肌肉減輕痛苦。

  動作:平臥,腿稍屈,閉口,用鼻吸長氣,使腹部凸起,肺部不動,吸氣越慢越好,然后慢慢呼出,使腹部漸平下。每日早晚各做十~十五次即可。

  4.閉氣運動:

  目的:在生產(chǎn)時子宮口開全后做,此運動可加強腹壓、助胎兒較快產(chǎn)出。

  動作:平躺深吸兩口大氣,立即閉口,努力把橫膈膜向下壓如解大便狀。(平時在家練習(xí)時勿真的用力)每日早晚各做五~六次。

  5.胸式淺呼吸運動(哈氣運動):

  目的:在生產(chǎn)時,胎頭娩出,做此運動,避免胎兒快速沖出,而損傷嬰兒或致產(chǎn)婦會陰之嚴(yán)重裂傷。

  動作:平躺,腿伸直,張口做淺速呼吸每秒鐘呼氣一次,每呼吸十次必須休息一下,再繼續(xù)做,早晚各做三~四回。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美午夜大片 | 亚洲成人福利网站 | 成人精品视频 | 大香伊人中文字幕精品 | 性欧美video视频另类 | 国产精品国产三级国产爱网 | 男女男精品视频在线播放 | 欧美中文字幕无线码视频 | 国产免费不卡 | 久久久青草青青国产亚洲免观 | 欧美日韩一二三四区 | 日本一区二区成人教育 | 国产在线视频你懂得 | 国产精品麻豆高清在线观看 | 欧美综合区自拍亚洲综合图区 | 国产在线观看成人免费视频 | 国产一级特黄高清免费大片dvd | 杏色国产成人精品视频 | 精品视频69v精品视频 | 性色网址 | 天天摸天天爽天天澡视频 | 中文字幕永久免费 | 奇米影视777四色米奇影院 | 欧美成狂野欧美在线观看 | 成人网在线看 | 欧美不卡视频 | 日韩手机视频 | 青草国产精品久久久久久久久 | 99精品视频在线播放2 | 中文字幕美日韩在线高清 | 成人a毛片免费视频观看 | 欧美精选在线 | 欧美高清日韩 | h肉动漫在线视频无修无遮挡 | 亚洲欧美久久一区二区 | 波多野结衣久久精品 | 国产精品13页 | 影院午夜 | 日韩欧美区 | 欧美午夜视频在线观看 | 免费黄色福利 |