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初為人母 這些事兒你可要牢記清楚

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  盡快排氣

  剖宮產(chǎn)的新媽媽應(yīng)盡快排氣。手術(shù)容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制,腸蠕動(dòng)減慢,腸腔內(nèi)有積氣,因此,術(shù)后會(huì)有漲腹感。

  新媽媽策略:應(yīng)盡早排氣,剖宮產(chǎn)媽媽6小時(shí)后可以飲用一些排氣類的湯,如蘿卜湯等,以增強(qiáng)腸蠕動(dòng),促進(jìn)排氣,減少肚脹,同時(shí)也可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

  適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)身體

  自然分娩的新媽媽6~12個(gè)小時(shí)就能試著慢慢下床走動(dòng)。這樣可以增強(qiáng)腹肌收縮,促進(jìn)子宮復(fù)原、惡露排出、增進(jìn)食欲,防止尿潴留和便秘發(fā)生。切記要做適度活動(dòng)。剖宮產(chǎn)新媽媽在醒后也可以做些簡(jiǎn)單活動(dòng)。

  新媽媽策略:躺在病床也能活動(dòng)的產(chǎn)后保健

  第一節(jié):深呼吸用鼻子緩緩地深吸一口氣,再?gòu)目诼赝鲁鰜?lái)。

  第二節(jié):頸部運(yùn)動(dòng)仰臥,兩手放于腦后,肩著床,只是頸部向前彎曲。復(fù)原,頸部向右轉(zhuǎn)(肩著床) ,尤如向旁邊看,然后向左轉(zhuǎn)。

  第三節(jié):轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)臂屈,手指觸肩,肘部向外側(cè)翻轉(zhuǎn)。返回后,再向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

  第四節(jié):手指屈伸運(yùn)動(dòng)從大拇指開始,依次握起,再?gòu)男∧粗敢来握归_。兩手展開、握起,反復(fù)進(jìn)行。

  第五節(jié):腕部運(yùn)動(dòng)兩手在前相握,手掌相外,向前伸展,握掌。堅(jiān)持5秒,放松。

  第六節(jié):腳部運(yùn)動(dòng)兩腳并攏,腳尖前伸。緊繃大腿肌肉,向后彎腳踝。呼吸2次后,撤回用在腳上的力。隨后將右腳尖前伸,左腳踝后彎,左右交替。


產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)身體

  良好的休養(yǎng)環(huán)境

  注意衛(wèi)生,室內(nèi)溫度適宜。從產(chǎn)房轉(zhuǎn)至病房后,室內(nèi)溫度一般控制在18~20℃,空氣新鮮,通風(fēng)良好,但要注意避免直接吹風(fēng)。在房間內(nèi)不要吸煙。居室內(nèi)要清潔舒適。親友減少此時(shí)來(lái)探望。由于剛分娩后的新媽媽需要靜養(yǎng)以恢復(fù)體力,尤其有慢性病或感冒的親友更是最好不要來(lái)探視新媽媽及新生兒,以免引起交叉感染。

  私密清潔

  注意會(huì)陰部衛(wèi)生。醫(yī)院里的護(hù)士每天會(huì)定時(shí)用專用的清洗液護(hù)理會(huì)陰部,給會(huì)陰部消毒。

  注意私密病癥。產(chǎn)后會(huì)有護(hù)士來(lái)查看情況,并會(huì)按壓新媽媽子宮底部,幫助促進(jìn)宮內(nèi)淤血排除。新媽媽的下腹部會(huì)在隨后的幾天內(nèi)感到不適。產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)若感到會(huì)陰部,或肛門有下墜不適感、疼痛感,應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治,以防感染和血腫發(fā)生。

  個(gè)人衛(wèi)生

  產(chǎn)后出汗量多,睡眠和初醒時(shí)更多,有時(shí)可浸濕內(nèi)衣,常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后醫(yī)院會(huì)定時(shí)更換產(chǎn)婦的床單被罩及睡衣。居室要通風(fēng),讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。

  新媽媽產(chǎn)后衣著舒適,冷暖適宜,千萬(wàn)不要過(guò)分“捂”,使汗液不能蒸發(fā),影響體內(nèi)散熱。尤其在炎熱的夏天,容易造成產(chǎn)后中暑。注意個(gè)人衛(wèi)生。應(yīng)該像平時(shí)一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭,飯前便后洗手,喂奶前洗手。

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