网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

八妙招教您應對 哺乳后胸部嚴重縮水

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  5、保持乳房的清潔

  在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。在正常哺乳結束以后,要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防御能力下降,乳頭干裂而導致細菌感染。

  6、嘗試乳頭套

  為保護疼痛的乳頭,可用乳頭套保護。哺乳時將乳頭套套在乳頭上,讓寶寶透過套子吸奶。將手置于乳房與肋骨間,輕輕地向上擠,以便將乳頭置于乳頭套間,這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭,并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會適應乳頭套的感覺和味道。


產后怎么呢豐胸

  7、經常按摩乳房

  可在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一只手的示指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌。乳房平坦或凹陷者可每日2次進行伸展和牽拉練習。

  伸展法:將兩拇指放乳頭根部向兩側伸展,上下左右轉動,每次3~5分鐘。

  牽拉法:用拇指和示指牽拉乳頭,每次20~30次。

  8、堅持健胸運動

  健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。媽媽可以在產后堅持每天做簡單的擴胸運動,幫助鍛煉胸部肌肉,如果能做一些專門的產后恢復操則更好。產褥期的后階段,新媽媽無論在坐或站立時,都要有意識地收腹,不要使腹肌放松。哺乳期的鍛煉也要堅持下去,平常可做雙腿上舉運動,每天至少做仰臥起坐20~30次,并做俯臥撐和舉啞鈴等,以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積,并能防止乳房下垂,使體型逐漸健美。至于全身運動,可以去健身房跳健美操等,但是必須在產后6個月以后方可進行。

  小編語錄:好習慣會讓你的胸部變大變豐滿,從乳罩的選擇,到按摩運動等,能夠幫你起到產后豐胸的效果。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久成人国产精品免费 | 欧美成人免费观看国产 | 国产成人免费全部网站 | xxxx成年视频免费 | 欧美大黄视频 | 欧美一级黄视频 | 九色97| 在线视频观看一区 | 亚洲人成一区二区三区 | 黄色视屏在线 | 国产精品动漫视频网站 | aa级黄色毛片 | 成人高清在线观看 | 亚洲tube | 一区二区亚洲视频 | 亚洲欧美小视频 | 久久亚洲一区二区 | 一级毛片一片毛 | 成人a免费视频播放 | 操操日 | www.日韩在线观看 | 欧美亚洲免费久久久 | 日韩精品中文字幕久久 | 老司机午夜精品视频在线观看免费 | 欧美激情在线观看一区二区三区 | 乡村乱肉第19部全文小说 | 一级黄色片中国 | 日本大黄网站 | 天天做夜夜做久久做狠狠 | 日韩成人一区ftp在线播放 | 黄污视频 | 久久综合给会久久狠狠狠 | 伊人狠狠色j香婷婷综合 | 一集黄色片 | 国产精品入口麻豆高清在线 | 欧美一级视频在线高清观看 | 窝窝午夜看片免费视频 | 一丝不遮视频免费观看 | 天堂网国产 | 亚洲欧美一级视频 | 中文字幕一区二区三区免费视频 |