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八妙招教您應對 哺乳后胸部嚴重縮水

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  懷孕期間,產婦胸部開始有些“膨脹”感,變得豐滿挺拔起來,可是在生完孩子之后,原本變大的胸部卻“縮水”了,變得下垂美感盡失,那么究竟是什么原因導致胸部下垂呢?有什么辦法來應對產后胸部“縮水”呢?

  首先,讓我們先了解一下產后乳房是怎么變化的。

  產后2~3天,新媽媽的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下,乳腺導管和乳腺腺泡會進一步發育,雙側乳房會充血而開始發脹、膨大,有脹痛感及觸痛。分娩后,由于內分泌激素發生變化,垂體可分泌垂體催乳素,當嬰兒吸吮乳頭時,可經神經纖維將這種刺激傳入中樞神經系統,使垂體催乳素分泌增加,從而使乳汁分泌增多,同時也可刺激垂體后葉釋放催產素,使乳腺腺泡周圍肌上皮細胞收縮將乳汁排出。若擠捏乳頭,會有少量淡黃色、黏稠的初乳泌出。

  小常識:哺乳會不會引起乳房下垂?

  據專家介紹。哺乳是不會引起乳房下垂的。之所以有這種說法是受老一輩人的影響。過去不講計劃生育,生育多胎,也不講究對乳房的護理,很少使用乳罩來支持保護乳房,幾乎所有的媽媽們都出現了乳房下垂。不能把引起乳房下垂的罪名全都歸于哺乳。現在的孕婦,如果從懷孕后即注意乳房的護理,使用寬帶乳罩支撐乳房,同時注意用按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的彈性,就減少了發生乳房下垂的可能。

  另外,哺乳能夠促進母體催產素的分泌,而催產素會增強乳房懸韌帶的彈性。其實,哺乳還能減少皮下脂肪的蓄積,促進媽媽的新陳代謝。產后盡快恢復健美體形是每位孕婦所希望的,哺乳則是最直接的方式。


哺乳后乳房縮水

  那是什么原因導致乳房“縮水”呢?

  懷孕后由于荷爾蒙的影響,乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生,而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完后,荷爾蒙量減低,若加上沒有哺乳,則脂肪及乳腺組織皆快速減少,已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下,自然就松垮了下來。原本乳房較大婦女,若加上沒有穿戴胸罩的習慣,下垂的情形會更嚴重。

  產后乳房“縮水”八招應對

  1、選擇正確的文胸

  由于乳房的尺寸及重量的增加,因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換干凈的內衣;如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話,應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應更換胸墊。

  2、哺乳期正確喂奶

  在哺乳期內,媽媽要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一側乳房時,媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。

  3、不要急于節食減肥

  有些媽媽面對自己發胖的身體,急于進行節食減肥,節食的后果是使乳房組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然的。對于產后體重的恢復,需要1年左右的時間,因此不要急于節食減肥,應當采用其他方法。

  4、食物讓你更豐滿

  雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

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