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預(yù)防兒童肥胖 三個關(guān)鍵期媽媽莫錯過

編輯:huangzhantao

  “肉團兒”更易生病,防兒童肥胖需抓三個“關(guān)鍵期”

  中國的老人往往會念叨“小孩胖點好養(yǎng),不容易生病。”實際情況恰恰相反。肥胖是代謝綜合征的主要原因,嬰兒時期的肥胖容易引起成年以后的高血壓,心血管疾病、痛風、糖尿病的高發(fā)。同時,肥胖能引發(fā)許多疾病,比如1歲以下的肥胖嬰兒,容易患呼吸道感染、腿部骨骼變形、脂肪肝、性發(fā)育異常等。此外,從小肥胖的孩子往往不愛動,即使運動,因為動作比較笨拙,也不愿意參加集體戶外活動,性格較自卑、孤僻。


孩子每天要堅持運動

  梁立陽提醒,對于有肥胖遺傳等高危因素的孩子,家長們更要注意千萬別過度喂養(yǎng),讓孩子多活動,經(jīng)常監(jiān)測體重。一旦發(fā)現(xiàn)有肥胖的趨勢,應(yīng)及時調(diào)整。

  一歲以內(nèi):每天運動別少于半個小時

  那么,如何防止寶寶成為肥胖兒呢?

  1. 提倡母乳喂養(yǎng)。寶寶出生后6個月內(nèi)以純母乳喂養(yǎng),是預(yù)防寶寶肥胖最有效的措施之一。非母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒出現(xiàn)肥胖的比例是24.6%,這是因為人工喂養(yǎng)嬰兒更容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)。

  2. 定時喂奶,奶量個體化,不強迫喂食。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶,應(yīng)固定喂養(yǎng)時間,最好每3~4小時喂一次奶;奶量以寶寶自己喝飽為準。

  3. 正確喝水。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶,一定要在兩次奶之間給寶寶喂水,這樣家長就不會因錯誤地把“渴”的信號當成“餓”而讓寶寶吃得太多。對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶,如果已到了添加輔食的階段或在天氣干燥時,應(yīng)注意訓練寶寶喝白開水。一些媽媽 喜歡給才一兩個月大的孩子喂果汁、糖水,這種做法是錯誤的。寶寶天生喜歡甜味,一旦習慣喝糖水,就不愛喝白開水,而且這種做法很容易帶來額外的熱量攝入,使寶寶體重增加更快。

  4.控制夜間哺乳次數(shù)。通常來說,3個月至8個月大的寶寶夜間喂奶1~2次已足夠,8個月后,只要在睡前加一次奶就可以,一般不需要夜間額外進食。

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