“肉團(tuán)兒”更易生病，防兒童肥胖需抓三個(gè)“關(guān)鍵期”

　　中國的老人往往會(huì)念叨“小孩胖點(diǎn)好養(yǎng)，不容易生病。”實(shí)際情況恰恰相反。肥胖是代謝綜合征的主要原因，嬰兒時(shí)期的肥胖容易引起成年以后的高血壓，心血管疾病、痛風(fēng)、糖尿病的高發(fā)。同時(shí)，肥胖能引發(fā)許多疾病，比如1歲以下的肥胖嬰兒，容易患呼吸道感染、腿部骨骼變形、脂肪肝、性發(fā)育異常等。此外，從小肥胖的孩子往往不愛動(dòng)，即使運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯?dòng)作比較笨拙，也不愿意參加集體戶外活動(dòng)，性格較自卑、孤僻。

孩子每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　梁立陽提醒，對于有肥胖遺傳等高危因素的孩子，家長們更要注意千萬別過度喂養(yǎng)，讓孩子多活動(dòng)，經(jīng)常監(jiān)測體重。一旦發(fā)現(xiàn)有肥胖的趨勢，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

　　一歲以內(nèi)：每天運(yùn)動(dòng)別少于半個(gè)小時(shí)

　　那么，如何防止寶寶成為肥胖兒呢？

　　1. 提倡母乳喂養(yǎng)。寶寶出生后6個(gè)月內(nèi)以純母乳喂養(yǎng)，是預(yù)防寶寶肥胖最有效的措施之一。非母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒出現(xiàn)肥胖的比例是24.6%，這是因?yàn)槿斯の桂B(yǎng)嬰兒更容易出現(xiàn)過度喂養(yǎng)。

　　2. 定時(shí)喂奶，奶量個(gè)體化，不強(qiáng)迫喂食。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)固定喂養(yǎng)時(shí)間，最好每3~4小時(shí)喂一次奶；奶量以寶寶自己喝飽為準(zhǔn)。

　　3. 正確喝水。用配方奶喂養(yǎng)的寶寶，一定要在兩次奶之間給寶寶喂水，這樣家長就不會(huì)因錯(cuò)誤地把“渴”的信號當(dāng)成“餓”而讓寶寶吃得太多。對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果已到了添加輔食的階段或在天氣干燥時(shí)，應(yīng)注意訓(xùn)練寶寶喝白開水。一些媽媽 喜歡給才一兩個(gè)月大的孩子喂果汁、糖水，這種做法是錯(cuò)誤的。寶寶天生喜歡甜味，一旦習(xí)慣喝糖水，就不愛喝白開水，而且這種做法很容易帶來額外的熱量攝入，使寶寶體重增加更快。

　　4.控制夜間哺乳次數(shù)。通常來說，3個(gè)月至8個(gè)月大的寶寶夜間喂奶1~2次已足夠，8個(gè)月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜間額外進(jìn)食。