誤區三:產后立即做運動
最能減肥新媽媽不應急著運動,尤其是運動方式不正確的話,會造成股盆脫位,腰酸背痛。 劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血。產后立即劇烈運動減肥,可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說,順產4~6周后,新媽媽才可以開始做產后瘦身操,剖宮產者則需6~8周或更長的恢復期,運動時更需小心。
產后不要太快運動
誤區四:哺乳對瘦身最有幫助
第一,醫學上提倡給孩子喂母乳,母乳是新生兒最好的天然營養品。此外,喂奶可促進子宮收縮,有利于新媽媽恢復苗條的身材。這是正面積極的看法。
第二,為了給孩子最好的滋養,新媽媽往往吃得好,甚至營養過剩,造成身體往橫發展,即使哺乳后,也無法達到減肥的效果。
編后話:新媽媽要認清,產后身材變臃腫是一個很自然的現象,只要在月子期間安心將身體調理好,促進體內氣血流暢,好身材不用減肥就能夠恢復。