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你知道吃哪些食物可以幫你進行美容嗎

編輯:小琪

  豬皮

  豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚,減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。但需要注意的是,吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物,利用蛋白質的互補作用,提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值,才能更好的發揮豬皮的美容作用。如可在做豬皮時加點黃豆,配上一點小麥粉做的主食就很好了。


牛奶

  牛奶

  牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。中醫學認為,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤倡導、清熱通便、補虛健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果,同時也可以促進皮膚表面角質的分解,改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層,就如同面霜布滿全身一樣,皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩,所以女性常選擇做奶浴也確實是個很好的辦法。

  西蘭花

  西蘭花是一種營養價值都非常高的蔬菜,幾乎包含了人體所需的各種營養素,被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,經常使用,有助消除體內有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,防止皮膚干燥,是一種很好的美容佳品。涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外,其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇,建議每天多樣化食用。

  西紅柿

  吃用油炒過,或者是加點油做湯的西紅柿,有助于提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力,也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。同時,西紅柿中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,同時還有很不錯的平衡油脂、清潔、美白與鎮靜效果,非常適合油性肌膚的女性。

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