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有哪些產(chǎn)后飲食的禁忌要媽媽們注意

編輯:小琪

  產(chǎn)后忌多吃紅糖

  產(chǎn)婦分娩后,由于喪失了一些血液,身體虛弱,需要補(bǔ)充大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。

  而紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富,釋放能量快,營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補(bǔ)性質(zhì),還可促進(jìn)子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原。產(chǎn)婦吃些紅糖有益于養(yǎng)血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。


紅糖

  但過(guò)多飲用紅糖水會(huì)損壞牙齒,如果在夏季過(guò)多喝紅糖水,還會(huì)加速出汗,使產(chǎn)婦的身體更加虛弱,甚至中暑。會(huì)使惡露增多,導(dǎo)致慢性失血性貧血,還會(huì)影響子宮恢復(fù)以及新媽媽的身體健康。因此,食用紅糖最好控制在10~12天之內(nèi)。

  此外,喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開后飲用,不要用開水一沖即用。

  產(chǎn)后忌過(guò)多吃雞蛋

  醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),最好不要吃雞蛋。在分娩過(guò)程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也下降。

  如果分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加腸胃的負(fù)擔(dān)。即使在產(chǎn)褥期,產(chǎn)婦每天吃雞蛋3~4個(gè)就足夠了。

  有研究表明,一個(gè)產(chǎn)婦或普通人,每天吃十幾個(gè)雞蛋與每天吃3個(gè)雞蛋,身體所吸收的營(yíng)養(yǎng)是一樣的。若吃多了則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),甚至引起胃病。

  產(chǎn)后忌不吃蔬菜、水果

  由于分娩時(shí)母體體力消耗大,失血較多,加上生殖器官需要復(fù)原及哺乳需要,產(chǎn)婦應(yīng)多吃富含營(yíng)養(yǎng)、水分多的食物。

  而蔬菜、水果含有豐富的維生素,是產(chǎn)婦組織修復(fù)和分泌乳汁必不可少的食物。其中的纖維素還有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用,可以防止便秘。

  產(chǎn)后飲食忌辛辣、生冷、堅(jiān)硬

  產(chǎn)婦在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)飲食應(yīng)以清淡、易消化為主,食物的品種應(yīng)多樣化。辛辣的食物,容易使產(chǎn)婦上火,引起口舌生瘡、便秘或痔瘡的發(fā)作。

  如果母體內(nèi)熱,可通過(guò)乳汁影響到嬰兒。因此,產(chǎn)婦在1個(gè)月內(nèi)用禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

  生冷、堅(jiān)硬的食物易損傷脾胃,影響消化功能,生冷的食物還易致淤血滯留,可引起產(chǎn)后腹痛,產(chǎn)后惡露不凈等。因此,產(chǎn)婦應(yīng)禁食生冷、堅(jiān)硬的食物。

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