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有哪些產后飲食的禁忌要媽媽們注意

編輯:小琪

  產后忌多吃紅糖

  產婦分娩后,由于喪失了一些血液,身體虛弱,需要補充大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。

  而紅糖營養豐富,釋放能量快,營養吸收利用率高,具有溫補性質,還可促進子宮收縮,排出產后宮腔內淤血,促使子宮早日復原。產婦吃些紅糖有益于養血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。


紅糖

  但過多飲用紅糖水會損壞牙齒,如果在夏季過多喝紅糖水,還會加速出汗,使產婦的身體更加虛弱,甚至中暑。會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,還會影響子宮恢復以及新媽媽的身體健康。因此,食用紅糖最好控制在10~12天之內。

  此外,喝紅糖水時應煮開后飲用,不要用開水一沖即用。

  產后忌過多吃雞蛋

  醫學研究表明,分娩后數小時內,最好不要吃雞蛋。在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也下降。

  如果分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加腸胃的負擔。即使在產褥期,產婦每天吃雞蛋3~4個就足夠了。

  有研究表明,一個產婦或普通人,每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋,身體所吸收的營養是一樣的。若吃多了則會增加腸胃負擔,甚至引起胃病。

  產后忌不吃蔬菜、水果

  由于分娩時母體體力消耗大,失血較多,加上生殖器官需要復原及哺乳需要,產婦應多吃富含營養、水分多的食物。

  而蔬菜、水果含有豐富的維生素,是產婦組織修復和分泌乳汁必不可少的食物。其中的纖維素還有促進腸蠕動的作用,可以防止便秘。

  產后飲食忌辛辣、生冷、堅硬

  產婦在產后1個月內飲食應以清淡、易消化為主,食物的品種應多樣化。辛辣的食物,容易使產婦上火,引起口舌生瘡、便秘或痔瘡的發作。

  如果母體內熱,可通過乳汁影響到嬰兒。因此,產婦在1個月內用禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

  生冷、堅硬的食物易損傷脾胃,影響消化功能,生冷的食物還易致淤血滯留,可引起產后腹痛,產后惡露不凈等。因此,產婦應禁食生冷、堅硬的食物。

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