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神奇穴位按摩法 產后輕松減掉救生圈

編輯:chenyuling | 出處: 酷尚網

  四滿:

  穴位:位于肚臍以下三指,再左右旁約半個拇指寬的地方。

  原理:可改善腸子及下腹脹滿,使小腹平坦。

  其他功效:理氣活血,健脾益腎。


產后怎么瘦身

  除了按摩,要讓小腹平坦更需要保養和鍛煉。日常生活中,應該在各個方面注意保養小腹:

  1、飲食要均衡,避免體重突然增加,否則腹部會先發胖,腹肌會松弛。

  2、隨時想著收腹,無論坐著、站著說話、走著趕路,你都要記住:收腹、收腹、收腹。美麗出自堅持,養成習慣你就會覺得收腹是件很自然的事情。

  3、背直腰正,腹部就能扁平美麗,而且這樣的姿勢還能使內臟器官保持在各自的位置上;

  4、少穿高跟鞋,高跟鞋讓人腰背后傾,肚皮前挺,腹肌會松弛。

  5、每天堅持兩三次將手放在腹部,深吸氣時將腹肌隆起頂住手,呼氣時收腹部,連續做10至15下。

  小編總結:媽媽們為了下一代在孕前會吃好和好,調理好自己的身體,很多媽媽會因為生小孩而長胖。產后減肥就是她們的最先做的事情,其實,減小腹不難,上面就介紹了相關的一些知識,新媽們不妨試試!

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