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專家解答:孕媽媽要額外補維生素片嗎?

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網

  維生素C

  維生素C提高機體抗感染能力,是天然抗生素;幫助鐵質吸收與血液的再生、凝固、給予機體細胞活力。

  含量較多的食物:柑橘類水果、新鮮蔬菜、草莓、西瓜、洋蔥、大蒜、綠茶、紅綠辣椒、無核小葡萄干。


孕媽媽要額外補維生素片嗎?

  缺少時易引起的疾病:胎兒發(fā)育不良、分娩時出血、牙齒出血

  維生素D

  維生素D是身體吸收鈣磷時的必需品,對骨骼生長、神經系統(tǒng)功能正常及牙齒形成都是必需的,哺乳期尤為重要。

  含量較多的食物:魚肝油、黃油、牛奶、干蘑、干魚、蛋黃、牛肝。

  缺少時易引起的疾病:孕婦抵抗力減弱,嬰兒佝僂病、軟骨病。

  維生素E

  維生素E增強生殖功能,促進胎兒發(fā)育,保持血液流暢,促進組織氧合作用。

  含量較多的食物: 麥芽、黃油、蛋類、萵苣、油菜、花生、谷類、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、紅糖、玉米。

  缺少時易引起的疾病:流產、早產。

  維生素K

  維生素K保持血液的凝固性,妊娠末三個月內對胎兒血凝系統(tǒng)尤為重要。

  含量較多的食物:深綠色蔬菜、大豆、葵花籽油、紅藻、紅糖、卷心菜、紫菜、排骨。

  缺少時易引起的疾病:新生兒黑糞癥。

  維生素L

  維生素L促進乳汁分泌

  含量較多的食物:排骨、牛奶。

  缺少時易引起的疾病:乳汁分泌過少、影響嬰兒健康。

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