3、仰臥起坐

　　產(chǎn)婦經(jīng)常做仰臥起坐同樣可以起到很好的瘦身作用，之所以要做這個鍛煉是因為腹部是變形最嚴重的部位，而仰臥起坐則對腹部的贅肉具有很好的消減作用。仰臥起坐是比散步激烈的運動，因為在同時間內(nèi)仰臥起坐的運動速度要快并且強度也比較大，因此產(chǎn)婦必須要保證身體基本已經(jīng)恢復的前提下進行，以免影響到身體的恢復。

產(chǎn)后瑜伽減肥

　　練習仰臥起坐的時候大部分人都會利用外力來壓住雙腿，這是非常錯誤的做法，一旦雙腿被固定做仰臥起坐的時候腿部自然會用到更多力，這樣反而會導致腹部肌肉得不到充分的鍛煉，從而嚴重影響到產(chǎn)后瘦身結(jié)果。

　　胎教之外，還有像撫摸胎教以及閱讀胎教方式都是最受歡迎的。不管是什么樣的胎教，都要注意合理、科學。

　　4、瑜伽減肥

　　產(chǎn)后瘦身的方法有很多，其中瑜伽減肥就是最有效的一種，它不僅能夠起到基本的瘦身功效，同時還可以幫助身材走形的產(chǎn)婦更好的塑形。如果不塑形的話，就算辛苦瘦下來也會導致身體缺乏線條，并且外觀也不會好看。