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堅持塑身妙招 教新媽媽產后秒殺肥胖

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  媽咪產后塑身哪些方法幫你“秒殺肥胖”,后新媽咪面臨的問題可謂多多呀,母乳問題呀,護理新生兒呀,產后肥胖等等。真是讓新媽咪頭疼了一把,尤其是產后自己身材的恢復。看著以前自己苗條的身材,再看看現在臃腫的身材,相信很多新媽咪心理都會下一個很大的決心——減肥。那要怎么做呢?

  媽咪產后塑身妙招:

  1、綁腹帶:

  不管有多難受,記得生產過后一定要綁腹帶,這也是醫生一定會給你的建議,最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚松弛,還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎,記得一定要綁腹帶,將下垂的腹部完全提起、塑形。


產后束腹帶

  2、堅持哺乳:

  相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭,或是奶頭皸裂的痛苦,但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處,而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據計算,每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量,這相當于不停地游泳1.42.3小時啊!

  3、進補有度:

  生產過后,你的身體還很虛弱,此時如果盲目地大補,不僅對身體沒有好處,還會造成日后的肥胖。所以要根據正確的進補觀念,先排惡露、后補氣血,進行適當的、有度的進補。

  產后肥胖是新媽媽們最害怕的事情,科學控制體重,可以幫助產婦減肥,恢復體形,擊敗生育肥胖。如果月子沒有坐好,內分泌失調,身體的新陳代謝降低以后,會堆積出更多的脂肪,所以坐月子的這段時間就開始瘦身,是恢復體形的關鍵。

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