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堅(jiān)持塑身妙招 教新媽媽產(chǎn)后秒殺肥胖

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  媽咪產(chǎn)后塑身哪些方法幫你“秒殺肥胖”,后新媽咪面臨的問(wèn)題可謂多多呀,母乳問(wèn)題呀,護(hù)理新生兒呀,產(chǎn)后肥胖等等。真是讓新媽咪頭疼了一把,尤其是產(chǎn)后自己身材的恢復(fù)。看著以前自己苗條的身材,再看看現(xiàn)在臃腫的身材,相信很多新媽咪心理都會(huì)下一個(gè)很大的決心——減肥。那要怎么做呢?

  媽咪產(chǎn)后塑身妙招:

  1、綁腹帶:

  不管有多難受,記得生產(chǎn)過(guò)后一定要綁腹帶,這也是醫(yī)生一定會(huì)給你的建議,最好連睡覺(jué)的時(shí)候都不例外!這樣可以預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛,還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來(lái)肚子上有一圈輪胎,記得一定要綁腹帶,將下垂的腹部完全提起、塑形。


產(chǎn)后束腹帶

  2、堅(jiān)持哺乳:

  相信很多媽媽都經(jīng)歷過(guò)脹奶和被寶寶咬破奶頭,或是奶頭皸裂的痛苦,但是即便如此還是要把哺乳這件事進(jìn)行到底。因?yàn)檫@不僅對(duì)寶寶的成長(zhǎng)大有好處,而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪。據(jù)計(jì)算,每天制造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量,這相當(dāng)于不停地游泳1.42.3小時(shí)啊!

  3、進(jìn)補(bǔ)有度:

  生產(chǎn)過(guò)后,你的身體還很虛弱,此時(shí)如果盲目地大補(bǔ),不僅對(duì)身體沒(méi)有好處,還會(huì)造成日后的肥胖。所以要根據(jù)正確的進(jìn)補(bǔ)觀念,先排惡露、后補(bǔ)氣血,進(jìn)行適當(dāng)?shù)摹⒂卸鹊倪M(jìn)補(bǔ)。

  產(chǎn)后肥胖是新媽媽們最害怕的事情,科學(xué)控制體重,可以幫助產(chǎn)婦減肥,恢復(fù)體形,擊敗生育肥胖。如果月子沒(méi)有坐好,內(nèi)分泌失調(diào),身體的新陳代謝降低以后,會(huì)堆積出更多的脂肪,所以坐月子的這段時(shí)間就開(kāi)始瘦身,是恢復(fù)體形的關(guān)鍵。

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