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最適合媽媽們產后用來減肥的方法

編輯:小琪

  水果瘦身法

  水果的香艷與菜肴的純凈融為一體,是一件美妙的事情,晶瑩剔透的水果餐不僅令你胃口大開、唇齒留香,同時它還是美容、瘦身的最好選擇。所以說,瘦身和美食是密不可分的。

  1、獼猴桃燴魚

  主料:奇異果兩顆切丁、日本魚板切丁、青筍、紅椒切絲、蔥花少許。

  調料:五香粉、清雞湯、生粉、老抽。


奇異果

  制作方法:

  將蔥花、日本魚板切丁,及青筍一起下鍋清炒。

  將奇異果切丁灑在炒飯上,旁邊再配幾片奇異果切片和紅椒絲做裝飾,調味勾芡即可。

  特點:色香味俱全,熱量低、營養豐富,可以提供足夠的營養素!此外豬肉絲含豐富維生素B群和鐵質,奇異果中豐富的維生素C還有助于造血成分的合成,紅椒也含有豐富的纖維素,對減肥瘦身非常有利。

  2、美味西瓜缽

  原料:西瓜、菠蘿、山楂、糯米飯、白瓜子。

  調料:濃縮草莓汁、鹽等。

  制作方法:

  將把西瓜從四分之三處橫切一刀,把瓜瓤掏空,做成杯形備用。

  把菠蘿,山楂切成丁,加入草莓汁和白瓜子,糯米飯放入西瓜杯上慢蒸即可。

  特點:這是很本色的一種吃法,吃的是西瓜的原汁原味,加上菠蘿、山楂后有酸甜感,可以消暑除膩,清淡可口,另外,此菜富含纖維素、Vc、蛋白質及豐富鈣質。具有滋陰、養顏、消脂的功效。

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