3、做好分娩準備

　　準媽媽做好分娩的準備，包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備，一切準備就緒，那么分娩寶寶時就會沒有那么大的壓力。

5大秘訣 教你成功戰勝分娩恐懼

　　小編建議準媽媽們在分娩前寫一個臨盆前的方案，這個方案要羅列出入院前的經濟準備和寶寶出生后的準備。考慮好分娩方案，大體預算出住院分娩所需費用。除基本開支，還得為寶寶留出應對預想外的支出。

　　把生產要準備好的東西都準備好，你為小寶寶準備用品的時候心情就會好多了，想象一下寶寶來到你身邊，相信你會笑的。生產時沒有那么可怕。別給自己太多的壓力，小寶寶在肚子里給你加油呢！

　　4、正視分娩的恐懼

　　分娩恐懼，主要是一種心理狀態。只要準媽媽被愛包圍著、支持著，大多數的準媽媽都能順利分娩。隨著預產期的臨近，很多準媽媽就很想弄清楚分娩是怎么一回事。小編建議準媽媽可以與家人、朋友反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。

　　但是，準媽媽切勿被電視上、網絡上的“危言聳聽”所嚇倒，要保持正面、樂觀的心態。

　　準媽媽可以聽從身邊人分娩寶寶的經驗，向她們取經。這樣新媽媽才會做到“知己知彼，臨產不亂” 。

　　如果準媽媽分娩時還是很擔心的話，小編建議準媽媽可以采用導樂陪伴分娩方式，讓導樂師為你打氣鼓勁，進行心理疏導，幫助她克服恐懼心理，這樣會有效縮短產程。

　　5、掌握與分娩有關的知識

　　預產期快來臨，每位準媽媽都要經歷產前等待分娩的緊張時刻，當出現一些分娩前的征兆時不免有些緊張，如果在分娩前，準媽媽知道一些有關分娩知識、方法及護理的對策，分娩時準媽媽心里就會有底。

　　有的學者指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。”所以，在懷孕期間，小編建議準媽媽看一些關于分娩的書籍，了解分娩前的征兆，整個分娩過程后，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

　　另外，準媽媽可以跟準爸爸一起去孕婦學校進行學習，這樣不僅會增加自己分娩的知識，還能增進夫妻之間的感情。