準(zhǔn)媽媽在分娩前都會(huì)有恐懼的心理。準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心胎寶寶是否能安全降生，或者是順產(chǎn)側(cè)切時(shí)分娩時(shí)間有多久，又或者剖腹產(chǎn)時(shí)會(huì)否特別疼痛，分娩前，準(zhǔn)媽媽一定要減輕心理恐懼，這樣才能順利產(chǎn)下健康寶寶。新媽媽究竟怎么做才能減輕分娩恐懼？

　　1、把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

5大秘訣 教你成功戰(zhàn)勝分娩恐懼

　　準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常從電視訪談或者網(wǎng)上看到或者聽到，分娩時(shí)的各種突發(fā)狀況，或者各種疼痛、后遺癥。

　　小編認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽可以把分娩的恐懼適當(dāng)轉(zhuǎn)移到別的方面。在電視上談及分娩的話題時(shí)，準(zhǔn)媽媽可以看其他頻道；上網(wǎng)時(shí)，準(zhǔn)媽媽盡量不要看有關(guān)內(nèi)容，可以多聽輕音樂或者看看喜劇電影。有空的話，準(zhǔn)爸爸可以陪同準(zhǔn)媽媽散步，多跟準(zhǔn)媽媽聊天，分散她的注意力。

　　轉(zhuǎn)移分娩的恐懼到別的地方，其實(shí)這是“船到橋頭自然直”的做法。不要把分娩當(dāng)作一件嚴(yán)重的事情來考慮，生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題，也不要聽過來人的分娩經(jīng)驗(yàn)。

　　臨產(chǎn)時(shí)可以由家人陪伴，由助產(chǎn)士指導(dǎo)，分散注意力，一起扯一扯準(zhǔn)媽媽感興趣的話題。這樣做可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)恐懼的注意。但是，這種方法并不能從根本上消除對(duì)分娩的恐懼。

　　2、不要提早入院

　　分娩前提前入院，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是最安全，最保險(xiǎn)的辦法。但是，提前入院會(huì)增加準(zhǔn)媽媽分娩前的恐懼。因?yàn)樘崆叭チ酸t(yī)院，準(zhǔn)媽媽也是在等待，而且準(zhǔn)媽媽的休息也不好。再者，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)準(zhǔn)媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適。

　　準(zhǔn)媽媽入院后較長時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)分娩，你就會(huì)更焦慮，心情也更緊張。有些準(zhǔn)媽媽看到產(chǎn)房的護(hù)士或者其他準(zhǔn)媽媽做的每一件事，都可能會(huì)影響增加的情緒，這種影響有時(shí)候?qū)樌置洳⒉皇钟欣?

　　小編建議準(zhǔn)媽媽不需要刻意提前入院的，除非是有早產(chǎn)的跡象。準(zhǔn)媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來。如果醫(yī)生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。另外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在懷孕初期就選取離家較近的醫(yī)院待產(chǎn)，這樣就減輕提前入院的煩惱。