网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

解答:預防孕期水腫的保健8妙計

編輯:wuyubing | 出處: 搜狐網

  4、穿著合適的衣服

  穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢,從而引發身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。


預防孕期水腫的保健8妙計

  5、食用低鹽餐

  懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

  6、左側睡

  孕媽咪可以采取左側臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

  7、抬高雙腿

  建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

  8、進食足夠量的蛋白質和蔬果

  準媽媽每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦,每周還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,還具有解毒利尿等作用,準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高鹽、罐頭食物。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 最近中文字幕无吗 | 在线观看欧美国产 | 亚洲一区区 | 三级黄色毛片网站 | 成年网站免费入口在线观看 | 我要看黄色特级黄色录像 | 羞羞视频网站 | 欧美日韩综合高清一区二区 | 日本黄色一级片视频 | 成人在免费视频手机观看网站 | 在线观看日批视频 | 99在线视频播放 | 插吧插吧综合网 | 久草手机在线播放 | 黄色三级在线视频 | 制服丝袜第一页在线观看 | 国产99视频精品免视看7 | 久热爱精品视频在线观看久爱 | 欧美在线中文 | 免费在线观看的毛片 | 亚洲区中文字幕 | 最新午夜韩国理论片77网 | 欧美一区二区三区性 | 国产精品免费久久 | 国产高清专区 | 1024香蕉国产在线视频 | 精品一区 二区三区免费毛片 | 成人国产精品免费视频 | 福利第一页 | 日日摸人人拍人人澡 | 欧美性大战久久久久久久蜜桃 | 最近更新2019中文字幕国语 | 91国内精品久久久久免费影院 | 91视频官网 | 最近中文字幕mv免费视频 | 国产小视频在线 | 日韩国产在线播放 | 成年人在线视频免费观看 | 国产91成人 | 日韩一级大片 | 日本欧美一区二区三区视频 |