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傳統月子禁忌不靠譜 教您怎么科學坐月子

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  在剛剛生產完后,媽媽還需要一段時間來恢復身體,這就是我們說的坐月子,一般傳統的在坐月子期間,為了媽媽的身體早點恢復,很多事情都不能做,那么這些傳統的禁忌到底有沒有科學道理呢?

  坐月子不能吃

  事實:錯誤。

  傳統觀念認為,新媽媽在月子里不能吃鹽,不能喝醋,不能喝涼的,水果都要熱過再吃。可是這樣一來,很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽,反而弄得產婦沒了胃口,食欲不振,營養缺乏,反而影響了產婦泌乳。

  其實,產后由于妊娠期的水分需要排出,所以在產后一周內會出現尿量增加和大量出汗的情況,這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。

  而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當食用不但沒有害處,而且對減少產后出血是有益的。產后多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經加熱,其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱后再吃是不對的!


月子能吃鹽嗎

  坐月子忌下床

  事實:錯誤。

  對新媽媽來說,產后一直臥床帶來最直接的后果,就是肥胖。更嚴重的,則是造成尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……這些并非是小編的恐嚇哦!

  正常情況下,產婦在產褥期適當的運動有利于產后恢復。尤其是順產的新媽咪們,產后兩小時內新媽媽確實應該臥床休息,同時要注意觀察陰道出血情況。在產后6-12小時就可以起床做輕微的活動。

  產程時間短,體力消耗少的,根據自己的體力,適當進行產后體操的主動鍛煉。這樣有助于新媽媽體力恢復,促進排尿、排便,促進惡露排出,減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復。

  剖宮產分娩的新媽媽,在手術后第一天就可以下床做輕微活動,每天逐漸增加活動量,到產后7~10天也可以開始做產后體操。如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴重合并癥的產婦,產后開始活動的時間和強度就要嚴格遵醫囑了。

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