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傳統(tǒng)月子禁忌不靠譜 教您怎么科學(xué)坐月子

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  在剛剛生產(chǎn)完后,媽媽還需要一段時(shí)間來恢復(fù)身體,這就是我們說的坐月子,一般傳統(tǒng)的在坐月子期間,為了媽媽的身體早點(diǎn)恢復(fù),很多事情都不能做,那么這些傳統(tǒng)的禁忌到底有沒有科學(xué)道理呢?

  坐月子不能吃

  事實(shí):錯(cuò)誤。

  傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,新媽媽在月子里不能吃鹽,不能喝醋,不能喝涼的,水果都要熱過再吃。可是這樣一來,很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽,反而弄得產(chǎn)婦沒了胃口,食欲不振,營養(yǎng)缺乏,反而影響了產(chǎn)婦泌乳。

  其實(shí),產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出,所以在產(chǎn)后一周內(nèi)會出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況,這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補(bǔ)充顯得尤其重要。

  而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當(dāng)食用不但沒有害處,而且對減少產(chǎn)后出血是有益的。產(chǎn)后多吃水果蔬菜為的是補(bǔ)充足夠的維生素和食物纖維。水果一經(jīng)加熱,其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱后再吃是不對的!


月子能吃鹽嗎

  坐月子忌下床

  事實(shí):錯(cuò)誤。

  對新媽媽來說,產(chǎn)后一直臥床帶來最直接的后果,就是肥胖。更嚴(yán)重的,則是造成尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……這些并非是小編的恐嚇哦!

  正常情況下,產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于產(chǎn)后恢復(fù)。尤其是順產(chǎn)的新媽咪們,產(chǎn)后兩小時(shí)內(nèi)新媽媽確實(shí)應(yīng)該臥床休息,同時(shí)要注意觀察陰道出血情況。在產(chǎn)后6-12小時(shí)就可以起床做輕微的活動。

  產(chǎn)程時(shí)間短,體力消耗少的,根據(jù)自己的體力,適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后體操的主動鍛煉。這樣有助于新媽媽體力恢復(fù),促進(jìn)排尿、排便,促進(jìn)惡露排出,減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復(fù)。

  剖宮產(chǎn)分娩的新媽媽,在手術(shù)后第一天就可以下床做輕微活動,每天逐漸增加活動量,到產(chǎn)后7~10天也可以開始做產(chǎn)后體操。如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴(yán)重合并癥的產(chǎn)婦,產(chǎn)后開始活動的時(shí)間和強(qiáng)度就要嚴(yán)格遵醫(yī)囑了。

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