网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

神奇經絡按摩減肥 迷人身材又回來了

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  有這樣一種說法:“28~40歲的人,能夠保持體重不增加就是減肥。”這個階段的你,為了養育懷胎十月辛苦生下的TA,積攢了一身讓你又急又氣的脂肪。別怕,在經歷了各種考驗之后,經絡減肥在減肥圈里占據了重要的一席之地。想瘦哪里按哪里的個性化減肥方案讓你輕松搞定減肥死角。

  1、瘦手臂,再也不為蝴蝶袖煩惱

  春夏之際,許多媽媽開始為穿短袖上衣而煩惱:明明穿的是無袖上衣,松垮的雙臂卻尷尬地像蝴蝶展翅。放松了一整個寒冬的手臂肌肉得趁早動起來,衣柜里美美的無袖、短袖上衣才不會毫無用武之地。

  以手掌包住肩頭,做環繞摩擦動作,反復數次;

  由耳后起,沿發根至肩再到肘,以指腹做螺旋形按揉;

  推擦上肢內外側;右手指掌自上而下推擦左上肢內側20次,再自上而下推擦左上肢外側20次,然后,用左手指掌字上而下推擦右上肢內外側,也推擦20次。

  Tips

  每晚睡前一遍,每次自我按摩10分鐘以上需注意飯后1小時內不宜按摩。


產后瘦身

  2、瘦小腰,小腰精按出來

  在中醫經絡學說中,有多條經脈與腰部相關聯,通過合理刺激腰腹、背腰部的經絡,以及經絡上的特定穴位,可以疏經通絡、調暢氣血,從而調節脂質代謝過程,促進脂肪分解和能量代謝,平穩、快速地消除腰部局部肥胖,既輕松又健康的減掉贅肉并扔掉身上的“救生圈”!

  雙手手掌疊放于腹部,稍用力下按,以肚臍為中心,順時針摩動,稱為摩肚腹。當雙掌位于側腹部時,壓于下的一只手的手指部用力回拉,壓在上的另外一只手的掌根部用力回推,當摩動到另外一側腹部時,原來壓于上的手換到下面,用手指回拉,原來壓于下的手換到上面,用掌根回推,如此反復摩動,動作宜緩,30-50次為佳。

  Tips

  這樣的回拉推按動作,不僅可以促進腸蠕動,還可以刺激與肚臍相平的兩個與腸腹功能密切相關的重要穴位:天樞、大橫。天樞約在臍旁三指寬,腹直肌的邊緣,大橫約在臍旁六指寬。

  3、瘦大腿,大象腿閃開

  每個人都希望有一雙纖細修長的腿,偏偏它就是很容易變粗。看看你的腿,是不是在向大象腿靠攏,那么,趕快行動起來吧。

  穴位瘦腿:取犢鼻至外踝尖的中點,旁開脛骨外側邊緣兩中指寬處即是豐隆穴。陰陵泉穴位脛骨內側髁后下方約脛骨粗隆下緣平齊處,先用拇指用力點按豐隆約半分鐘,使局部出現明顯酸脹感,然后稍松力,點揉陰陵泉穴半分鐘,如此交替,點揉兩穴8-10次為一階段。每天有空時即可點揉,不拘時間。

  經絡瘦腿:可以捶打胃經,促進身體吸收的營養物質代謝,從而消除營養物質的堆積而瘦腿。大腿外側,自股骨的外側至膝關節外上方肌肉隆起處即為胃經。可以用小橡皮錘敲打大腿外側,力度以有酸脹感、但痛感不明顯為標準,自上而下敲打,每天敲打3次,每次敲打30遍。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 欧美日一区 | 日韩在线a视频免费播放 | 亚洲黄色网址大全 | 成年午夜影片免 | 免费观看www视频 | 国模啪啪一区二区三区 | 色爱区综合激情五月综合激情 | 国产精品亚洲一区二区三区久久 | 国内精品视频一区 | 日本 国产 欧美 | 91日本在线观看亚洲精品 | 五月天婷婷精品免费视频 | 免费大香伊蕉在人线国产 | 久久影音先锋 | 国产成人啪午夜精品网站 | 国产一二三四区在线观看 | 久久亚洲一级毛片 | 国产欧美日韩视频在线观看 | 久久天天躁夜夜躁狠狠躁2019 | 日韩精品在线观看视频 | 成年看片永远免费 | 天天干天天干天天操 | 日韩成人在线网站 | 国产欧美在线观看不卡 | 在线免费看黄 | 在线观看你懂 | 91免费视频版 | 老司机午夜精品视频你懂的 | 免费国产之a视频 | 亚洲综合九九 | 国产手机精品视频 | 看污网址 | 国产精品免费aⅴ片在线观看 | 国产精品欧美亚洲韩国日本99 | 成年人网址在线观看 | 成免费视频| 亚洲综合影视 | 免费一级成人毛片 | 国产精品一级 | 国产va精品网站精品网站精品 | 宅男在线 午夜影院 |