网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

十種食物難消化 家有“吃貨”寶寶要注意

編輯:zhongjialing | 出處: 媽媽網(wǎng)

  生洋蔥---洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素,它們對健康大有裨益,比如保護心臟,但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。

  對策:美國營養(yǎng)學(xué)專家瑪麗賴安建議,吃這些食物時可以生熟混合的烹飪方法,這樣可以使你不僅能收獲健康,而且不用遭受負面的影響。

  冰激凌---沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時,這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠離這些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn),造成食物很難消化,容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮,但之后卻會導(dǎo)致食欲下降,也會刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。


冰激凌 

  對策:如果你不想放棄涼爽的冰凍食品,那么惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物,比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受,冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。

  豆類---豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,因為豆制品中嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

  對策:以湯的形式烹飪豆類,對消化這類食物是有幫助的,通過補充水分,有助于消化豆里面含有的大量纖維,或者延長烹飪時間。另外就是要逐漸把豆類食品增加到飲食中,這樣會慢慢增加消化豆類所用的酶的需求,而不會出現(xiàn)副作用。

  西蘭花和卷心菜---西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。

  對策:解決問題的方法很簡單,只要在吃之前,將它們在熱水中焯一下,使其變軟,這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。

  

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲成人黄色网 | 天天看天天色 | caoporm国产精品视频免费 | 无人区理论片手机看片 | 黄色最新网址 | 永久网站www774777视频 | 国产第一草草影院 | 免费在线a视频 | 亚洲综合精品一二三区在线 | 亚洲字幕久久 | 免费国产黄网站在线观看 | 国产精品久久久久久夜夜夜夜 | 黄漫画黄网站在线观看 | 成人免费黄色大片 | 中文字幕一区2区 | 日韩3页| 一本香蕉| 碰碰碰人人澡人人爱摸 | 狠狠狠 | 国产精品久久久久久免费播放 | 免费看片的网址 | 艾草在线精品视频播放 | 欧美日韩一区二区三区高清不卡 | 最近2019中文字幕大全7 | 欧美在线观看一区二区 | 黄色特一级片 | 国产免费无遮挡在线观看视频 | 男女性激烈动态图无遮挡 | 欧美一级视频在线观看欧美 | 天天天天天天天操 | 99爱在线精品视频网站 | 日本v片免费一区二区三区 日本www色视频 | 色黄网站在线观看 | wwwxxx欧美| 日韩中文字幕免费 | 免费观看a级完整视频 | 毛片在线播放视频 | 青青综合网| 黄色视屏在线 | 在线亚洲天堂 | 国产精品青草久久福利不卡 |