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懷孕后準(zhǔn)媽會(huì)經(jīng)歷哪些“磨難”如何應(yīng)對(duì)?

編輯:luxinhua | 出處: 瑞麗女性網(wǎng)

  6、食量改變

  控制體重變化

  很多準(zhǔn)媽媽從懷孕開始,總感覺饑餓,這種餓餓感和以前空腹的感覺有所不同。變得“愛吃”并沒有關(guān)系,只是到了懷孕后期,要避免因?yàn)檫^重而引發(fā)其他疾病。一般來(lái)說(shuō),孕期體重增加應(yīng)該維持在10~14千克。懷孕中期后,則需要較多的鈣質(zhì)與鐵質(zhì),以補(bǔ)充母親及胎兒所需。


10大孕期癥狀應(yīng)對(duì)良策

  營(yíng)養(yǎng)均衡最重要

  專家建議,孕期食量雖然改變,但仍應(yīng)該以均衡飲食為原則。富含各類營(yíng)養(yǎng)素的食品都要平均攝取,在懷孕中期以后,可以額外補(bǔ)充鐵質(zhì)及鈣質(zhì),幫助胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)樵衅谌菀壮霈F(xiàn)便秘現(xiàn)象,所以,多食用富含纖維素的蔬菜、水果,可以幫助排便順利。

  7、嘔吐

  學(xué)習(xí)忍耐

  孕吐是懷孕初期常見的癥狀之一,可分為輕微、一般和嚴(yán)重三種程度。對(duì)于輕微嘔吐及一般嘔吐,醫(yī)師會(huì)建議孕婦盡量忍耐,只要度過懷孕初期,癥狀大多可以獲得改善。很多準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)孕吐后,自然而然就改吃一些比較稀的食物,像稀飯、牛奶等。其實(shí),吃太多稀的食物反而會(huì)吐得更厲害。相反地,這些孕婦反而應(yīng)該食吃一些比較干的食物,像是干飯、面包等;有胃口的時(shí)候多吃一點(diǎn),沒胃口的時(shí)候就少吃一點(diǎn),如此一來(lái),不僅可以減輕嘔吐,更可以補(bǔ)充到一些孕期應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。

  必要時(shí)須采取藥物治療

  準(zhǔn)媽媽若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐,甚至連膽汁都吐出來(lái)了,并出現(xiàn)體重急劇下降,這時(shí)應(yīng)立即就醫(yī),醫(yī)師會(huì)針對(duì)孕婦的身體狀況進(jìn)行評(píng)估,然后采取適當(dāng)藥物治療,幫助孕婦度過難熬的孕吐時(shí)期。

  8、乳房脹痛

  乳房脹痛的原因

  孕期中,大部分孕婦都會(huì)因乳房脹痛而感到不適,其實(shí),這是自然且正常的現(xiàn)象,孕婦不必過于緊張。乳房脹痛達(dá)到原因,最主要是由于懷孕導(dǎo)致激素改變,這就好比女性月經(jīng)將來(lái)臨時(shí),會(huì)感到乳房疼痛、腫脹一般。

  在懷孕初期,孕婦一定會(huì)發(fā)生脹奶,到了懷孕七八個(gè)月左右,就會(huì)有初乳泌出。此時(shí),孕婦應(yīng)開始進(jìn)行乳房的清潔與護(hù)理工作。

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