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三伏天坐月子 新媽媽究竟能開空調(diào)嗎

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  合理飲食:吃富含營養(yǎng)而不油膩的食物

  產(chǎn)后不僅要彌補(bǔ)懷孕和分娩的損耗,恢復(fù)身體健康,又要哺育孩子,保證乳汁的供應(yīng),所以產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)充更應(yīng)該重視。由于夏季高溫,新媽媽的口味大都不是很好,家人不妨做一些富含營養(yǎng)而不油膩的食物,如粥、面、湯之類。新手媽媽為了自己和孩子的健康,要適當(dāng)吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物,如蛋、肉、雞、豆類、牛奶等。三餐的飲食營養(yǎng)要搭配得當(dāng),多喝湯水,以保證乳汁的分泌。新鮮蔬菜是夏季新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質(zhì),能幫助新媽媽消除疲勞、增進(jìn)食欲,還可增強(qiáng)身體抗感染能力。


坐月子要注意衛(wèi)生

  乳房護(hù)理:溫水擦洗,定時(shí)喂乳

  母乳是寶寶最理想的食品,因此新媽媽要保護(hù)好乳腺,在分娩后的第二天,媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進(jìn)乳汁的分泌。喂奶前要洗手,用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,養(yǎng)成定時(shí)喂乳的習(xí)慣,喂奶時(shí)先讓一側(cè)乳房吃空,然后再吃另一側(cè),一次盡量把乳汁吸空,每次哺乳不超過20分鐘。

  外陰清潔:溫開水慢慢沖洗

  嬰兒出生后,母親子宮里胎盤剝離的地方留下了創(chuàng)面,這時(shí)子宮口還沒有完全關(guān)閉,加上會(huì)陰和陰道有不同程度的損傷,所以要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生,以免細(xì)菌侵入而發(fā)生感染。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。

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