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產(chǎn)后瘦身要注意的幾個誤區(qū) 現(xiàn)在給你講講

編輯:小琪 | 出處: 新浪網(wǎng)

  哺乳期新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁里排出,等于給寶寶“減肥”,試問:一個初生兒正需要各類營養(yǎng)補充,補不著反而還得跟著吃大量藥物,怎么能健康發(fā)育?此外,新生新生兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起新生兒的肝功能異常。 一些減肥藥物中含有會引起甲狀腺亢進的物質(zhì),對母子都有不良影響。

  產(chǎn)后氣血不足,新媽媽坐月子時需要攝取豐富營養(yǎng),獲得充分休息。一般新媽媽怕胖,不敢多吃,這無論對新媽媽或哺乳的新生兒來說,都是不健康的。懷孕期間因分泌激素,造成孕婦浮腫,看起來好像肥胖很多,中醫(yī)認為新媽媽在生產(chǎn)6個月后,體內(nèi)在懷孕期積聚的水分才能隨氣血運行,改善循環(huán),這時候身體自然會瘦下來。瘦不了的人,是因為平時能量消耗少的緣故。”

  最好新媽媽在產(chǎn)后42天內(nèi)不能盲目節(jié)食減肥。當身體未完全恢復到孕前的水平,加上一些新媽媽要哺乳,更需要補足營養(yǎng)。產(chǎn)后強制節(jié)食,不僅對新媽媽減肥無益,還有可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。

  產(chǎn)后急于減肥會使腹肌緊張增加腹壓,使盆腔內(nèi)的韌帶受到來自上方的壓力,導致子宮脫垂、尿失禁和排便困難癥狀,而這些癥狀在生產(chǎn)10余年后會越發(fā)明顯,甚至會影響女性一生的健康,因此新媽媽產(chǎn)后減肥非三思不可。

  誤區(qū)三:產(chǎn)后立即做運動最能減肥

  新媽媽不應急著運動,尤其是運動方式不正確的話,會造成股盆脫位,腰酸背痛。 劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血。產(chǎn)后立即劇烈運動減肥,可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產(chǎn)時手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說,順產(chǎn)4~6周后,新媽媽才可以開始做產(chǎn)后瘦身操,剖宮產(chǎn)者則需6~8周或更長的恢復期,運動時更需小心。

  誤區(qū)四:哺乳對瘦身最有幫助

  第一,醫(yī)學上提倡給孩子喂母乳,母乳是新生兒最好的天然營養(yǎng)品。此外,喂奶可促進子宮收縮,有利于新媽媽恢復苗條的身材。這是正面積極的看法。

  第二,為了給孩子最好的滋養(yǎng),新媽媽往往吃得好,甚至營養(yǎng)過剩,造成身體往橫發(fā)展,即使哺乳后,也無法達到減肥的效果。

  盡管哺乳時會消耗母親體內(nèi)的脂肪,但哺乳期間,寶寶需要的營養(yǎng)量大,新媽媽如果攝取的飲食多于身體需求的高熱量食品,將會在體內(nèi)囤積更多脂肪。這是負面的影響。

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