多參與戶外活動(dòng)

　　3、適當(dāng)參與室外運(yùn)動(dòng)

　　縱然高溫會(huì)使人容易疲憊，過(guò)強(qiáng)的紫外線也會(huì)使人“很受傷”，但寶寶適當(dāng)?shù)貐⑴c室外運(yùn)動(dòng)還是必要的。媽媽們可以選擇在早上或者傍晚不那么熱但又有一定陽(yáng)光的情況下帶寶寶外出散散步，把握好時(shí)間長(zhǎng)度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，做好防曬措施，還是有利于寶寶的健康成長(zhǎng)的。

　　三、寶寶補(bǔ)鈣最佳時(shí)間

　　給寶寶補(bǔ)鈣，媽媽要注意選擇最佳時(shí)間段，使鈣質(zhì)被有效地吸收。很多人都聽(tīng)過(guò)“晚上補(bǔ)鈣效果好”的說(shuō)法，這是因?yàn)槿梭w在不斷地排除舊的骨骼組織，這個(gè)過(guò)程大約在凌晨3點(diǎn)，人在睡覺(jué)的時(shí)候生長(zhǎng)發(fā)育速度為最快。所以，為了確保寶寶體內(nèi)的鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，最好選擇在晚上進(jìn)行補(bǔ)鈣。但并不意味著是睡前補(bǔ)鈣，而是要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是以睡前4-5個(gè)小時(shí)為佳。