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強化免疫力的美食 寶寶健康成長必備!

編輯:huangzhantao

  每一個媽媽都清楚,營養(yǎng)搭配能增強寶寶的免疫力。雖然我們常說要提高寶寶的免疫力 ,飲食要搭配好,膳食均衡了,營養(yǎng)到位了,寶寶抗病能力也就強了。不過,媽媽們可知道其實食物里面也藏著免疫力的秘密呢。


食物能提高孩子免疫力

  美國曾開展了一項“免疫功能食物項目”,發(fā)現(xiàn)以谷物和蔬菜為中心的飲食對于預(yù)防癌癥效果更好,而且預(yù)防癌癥效果較好又能提高免疫力的食物呈現(xiàn)金字塔形排列。處于金字塔頂端的食物提高免疫力的效果最高,然后依次遞減。

  大蒜的能力最高,平時我們還經(jīng)常說大蒜能殺菌,今天又發(fā)現(xiàn)大蒜的另一個功能了。塔中蔬菜的占比較多,所以媽媽們要多讓寶寶吃點蔬菜呀。

  乍一聽,是不是覺得這個名詞好專業(yè),好高端,表示不能理解。其實植物化學(xué)物質(zhì)指的是蔬菜和水果里含有的色素和各種味道成分的總稱。

  我們身體里的活性氧會抑制細胞活動,植物化學(xué)物質(zhì)具有抗氧化作用,能夠抑制活性氧的危害,提高自身免疫力。同時,如果日常攝取的蔬菜水果顏色豐富,口味多樣的話,還能幫助身體達到礦物質(zhì)平衡。再說了,顏色漂亮的蔬果也更能提高BB的興趣。

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