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懷孕時期準(zhǔn)媽媽們吃什么對寶寶好

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

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  產(chǎn)前益智要使寶寶在胎兒期多增加一些腦細(xì)胞的形成,及盡量避免胎兒期后半期腦細(xì)胞的漸減。增加腦細(xì)胞形成的方法則是在孕期,多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細(xì)胞的食物。比如,蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等,基本上都會提供各種大腦細(xì)胞形成過程中所需要的氨基酸。

  孕婦吃什么對寶寶皮膚

  1、蔬菜類:西蘭花、胡蘿卜能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能。

  2、豆制品類:牛奶能改善皮膚細(xì)胞活性,大豆不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  3、水果類:獼猴桃可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。西紅柿有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。

  適合孕婦的功能性食譜推薦

  孕婦補(bǔ)鐵食譜

  1、多吃富鐵食物

  多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多。

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