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準(zhǔn)媽媽們適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 要把握怎樣的“度”

編輯:luxinhua | 出處: 搖籃網(wǎng)

  賽后中國(guó)媒體才了解到,雙料冠軍金閏美居然是懷胎八月的媽媽。在接受記者采訪時(shí),她說(shuō):“身孕沒(méi)有給我造成想象中的困擾,而且,金牌會(huì)是給孩子的一份特別的禮物。”她在懷有身孕的情況下,頂住壓力最終為韓國(guó)體育代表團(tuán)拿下兩枚至關(guān)重要的獎(jiǎng)牌。


 孕婦適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的“度”在哪里

  觀點(diǎn)一:準(zhǔn)媽媽可以在懷孕之后進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)

  進(jìn)入孕期后,準(zhǔn)媽媽將要面對(duì)懷孕帶來(lái)的各種不適癥狀,再加上日漸隆起的腹部,更是讓準(zhǔn)媽媽行動(dòng)不便。因此,準(zhǔn)媽媽必須更注意生活中的各個(gè)細(xì)節(jié),平常進(jìn)行的活動(dòng)都得更小心……

      不過(guò),這樣不代表準(zhǔn)媽媽就得凡事找人代勞、以靜養(yǎng)為主,事實(shí)上,適度的運(yùn)動(dòng)及活動(dòng)有助于身心放松與產(chǎn)程的進(jìn)展。

      怎樣好好處理生活細(xì)節(jié)與懷孕的關(guān)系?本文將給與一些小建議,準(zhǔn)媽媽們不妨一看。

  不論在哪個(gè)階段,運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該是每個(gè)人具備的生活習(xí)慣,即使進(jìn)入孕期也是如此,而且運(yùn)動(dòng)可以將肌肉張力維持在良好的狀態(tài)以及促進(jìn)血液循環(huán),能減緩孕期的一些不適癥狀,包括腰酸背痛、水腫等。

      因此,準(zhǔn)媽媽可別以為懷孕之后只能坐著靜養(yǎng),適度的運(yùn)動(dòng)也是必要的。

  一、孕期適合運(yùn)動(dòng)

  1、散步

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