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準媽媽們適當運動 要把握怎樣的“度”

編輯:luxinhua | 出處: 搖籃網

  賽后中國媒體才了解到,雙料冠軍金閏美居然是懷胎八月的媽媽。在接受記者采訪時,她說:“身孕沒有給我造成想象中的困擾,而且,金牌會是給孩子的一份特別的禮物。”她在懷有身孕的情況下,頂住壓力最終為韓國體育代表團拿下兩枚至關重要的獎牌。


 孕婦適當運動的“度”在哪里

  觀點一:準媽媽可以在懷孕之后進行適度的運動

  進入孕期后,準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適癥狀,再加上日漸隆起的腹部,更是讓準媽媽行動不便。因此,準媽媽必須更注意生活中的各個細節,平常進行的活動都得更小心……

      不過,這樣不代表準媽媽就得凡事找人代勞、以靜養為主,事實上,適度的運動及活動有助于身心放松與產程的進展。

      怎樣好好處理生活細節與懷孕的關系?本文將給與一些小建議,準媽媽們不妨一看。

  不論在哪個階段,運動都應該是每個人具備的生活習慣,即使進入孕期也是如此,而且運動可以將肌肉張力維持在良好的狀態以及促進血液循環,能減緩孕期的一些不適癥狀,包括腰酸背痛、水腫等。

      因此,準媽媽可別以為懷孕之后只能坐著靜養,適度的運動也是必要的。

  一、孕期適合運動

  1、散步

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