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產后新媽媽怎樣制服產后疼痛?

編輯:曉玲

  第五痛 四肢痛

  楊漾在孕前總是朝氣蓬勃的,非常精神。可自從生了寶貝后經常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣,她每天變得懶洋洋的,很少活動,身體恢復得很慢。丈夫看到她這副樣子很著急,只好帶著她去看醫生。

  疼痛之秘:

  這些疼痛與妊娠、分娩和哺乳有關。懷孕使內分泌發生變化,導致關節韌帶松弛,彈性下降,加之胎兒需鈣量增加使孕婦骨密度降低;分娩造成氣血兩虛,受涼后容易引起肌肉和關節炎癥;產后為寶貝哺乳,需鈣量繼續增加使腰和四肢的骨密度繼續下降;產后休息不當、過早站立、端坐,或長時間抱寶貝,或以某一固定姿勢喂奶造成肌肉疲勞等,都容易使女性在產后容易出現四肢疼痛。

  制痛對策:

  1、為了避免產后發生疼痛,妊娠期及哺乳期要堅持補鈣

  2、產后多休息,不要過早站立或做過多家務。

  3、每天堅持做保健操,注意身體保暖,但也不宜捂得太嚴實。

  4、為減輕疼痛不適,每天注意攝入富鈣食物,如牛奶、豆制品及海產品等,并服用鈣劑。

  5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療,也可采用針灸、中藥薰蒸等方法,或到醫院做超短波、神燈等物理治療。

  第六痛 尿痛

  崔妍生了寶貝后沒幾天,突然發起了高燒。她總是覺得自己有尿意,可一到衛生間里又不敢排尿,因為排尿時她感到很疼。醫生建議做一下尿化驗,原來崔妍患上了急性膀胱炎。

  疼痛之秘:

  女性尿道短而直,靠近肛門,易被污染,加之分娩后膀胱和輸尿管肌肉暫時松弛,易存殘尿,以及孕晚期體內潴留水分在分娩后主要從腎臟排出。由此,增加了膀胱負擔,降低了抗病力。這些因素都易使細菌侵入膀胱引起炎癥,出現尿痛、尿頻、尿急等癥狀。

  制痛對策:

  1、產后保持會陰部清潔,注意讓產婦勤排尿,不要使尿在膀胱里貯存過久。

  2、每次排尿要留意是否將尿排凈,以免細菌在膀胱里繁殖。

  3、產后及早下床活動,讓膀胱肌肉功能盡快恢復,排尿困難時熱敷下腹膀胱部位。

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