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產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛 推薦給新媽媽防治的方法

編輯:曉玲

  頸部疼痛

  病因:因長時(shí)間低頭照料寶寶所致。

  穴位:風(fēng)池穴,相當(dāng)于頭部?jī)蓚?cè)后發(fā)際角凹陷處,左右各一。

  風(fēng)府穴,相當(dāng)于兩風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。

  方法:自己用兩中指同時(shí)點(diǎn)揉兩側(cè)風(fēng)池穴;用中指點(diǎn)揉風(fēng)府穴。

  以感覺酸脹為度。

  產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛,防治有辦法

  ●平時(shí)可在椅子上坐穩(wěn),上半身固定,以360度輕柔、緩慢地活動(dòng)頭、頸部。

  ●避免長時(shí)間低頭。避免半倚在床沿和沙發(fā)扶手上。枕頭宜低且柔軟。

  ●避免頸部吹風(fēng)、受涼。

  肩部疼痛

  病因:抱孩子勞累;喂奶時(shí)受涼。

  穴位:肩關(guān)節(jié)周圍疼痛部位,我們稱之為阿是穴。

  方法:用手指指揉痛點(diǎn)或手掌掌揉疼痛區(qū)域進(jìn)行治療,以局部酸脹或溫?zé)釣槎取?

  注意:

  ●可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療,溫度不宜過高以防燙傷皮膚。還可適當(dāng)做搖肩鍛煉。

  手部疼痛

  病因:抱孩子過度活動(dòng)和勞累所致;受涼,尤其是勞作后立即接觸涼水。

  穴位:以阿是穴(痛點(diǎn))為穴。

  方法:熱水泡浴后用指揉法治療,1~3分鐘。

  注意:

  ●平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)手指和手腕部。

  臂部疼痛

  病因:因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時(shí)肘部受力而致。

  穴位:曲池穴。相當(dāng)于肘部彎曲呈90度時(shí),肘關(guān)節(jié)上部中點(diǎn)處。

  方法:用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范圍比較大,可以用手掌進(jìn)行掌揉,3~5分鐘。

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