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孕期養成好的睡眠習慣 準媽可適當午休

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  在懷孕期間,孕婦應要要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢,如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺,因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓,導致胎兒畸形,更嚴重的會導致流產。一般來說,懷孕的第一個月很難察覺,因此,最好在計劃懷孕前就要養成良好的睡眠習慣,以免影響到胎兒的生長發育。


準媽媽應注意午休睡眠時間

  特別注意:孕婦忌長時間看電視。電視中的緊張情節和驚險場面,對孕婦來說,可以稱為劣性刺激,有礙優生;因看電視睡得過晚,妨礙孕婦的睡眠和休息。這一切對孕婦胎兒的健康發育成長都不好。

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