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懷孕時期準(zhǔn)媽媽們的飲食如何安排?

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  出診時經(jīng)常有孕婦問我,醫(yī)生,我應(yīng)該吃什么?我反問:你喜歡吃什么?能吃什么?

  首先,別把孕婦當(dāng)成是吸收不良的病人!有了這樣的前提條件,話題才能夠繼續(xù)。

 
準(zhǔn)媽媽孕期該如何吃

  早孕期,孕婦的飲食對胎兒幾乎是沒有影響的,因為這個時期胎兒處在形成階段,需要極少的營養(yǎng),只要均衡就可以。很多孕婦會有強烈的反應(yīng),甚至滴水難進。所以,這個時期應(yīng)該注意的是:盡量減輕妊娠反應(yīng),少吃多餐,尤其嘔吐后應(yīng)該立即再吃,不能讓胃里的胃酸太多,否則嘔吐的更嚴(yán)重。盡量吃面包、饅頭類堿性的食物,能夠很好綜合胃酸。為了保證孕婦的正常營養(yǎng),應(yīng)該喜歡吃什么就吃什么,只要能吃進去就好。不要過分強調(diào)是否有營養(yǎng),所有的食物都是有營養(yǎng)的,包括垃圾食品,吃了就吐,留下的東西還能有多少呢?還要強迫自己吃不想吃的東西,豈不是雪上加霜?至于藥物就更是別強迫自己了。當(dāng)然,最好在孕前3個月開始服用葉酸,妊娠至3個月就該停止了,因為妊娠10周后胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)閉合了。繼續(xù)服用是多此一舉。 孕婦可以在懷孕后服用一些多種維生素,早孕補鈣還太早。

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