好營養(yǎng)好頭發(fā)

      STEP 2：經(jīng)常梳一梳

　　每天起床后，我們的頭發(fā)都需要梳理。不過，一般情況下，女寶寶一般都有經(jīng)常梳頭的習慣，而男寶寶由于頭發(fā)短，而且也粗心，很少有梳頭的習慣。殊不知，很少梳頭對身體健康是不利的。

　　據(jù)統(tǒng)計，人的頭上平均有10萬根頭發(fā)。每根頭發(fā)的下面都有個毛囊，寶寶誕生3個月后，就長齊了終身所有的毛囊。每個頭發(fā)的毛囊根部部有發(fā)球，發(fā)球內有一個錐形組織，將營養(yǎng)物組合起來，形成頭發(fā)。在正常情況下，人每天要掉五六十根頭發(fā)，隨后會再長出新的頭發(fā)。當然，也有些人頭發(fā)脫落后，就不再繼續(xù)生長了，這會導致頭發(fā)越來越少。

　　梳理頭發(fā)不但能可以讓發(fā)絲看上去整潔，還能刺激頭皮，促進血液循環(huán)，為頭發(fā)的成長“加分”。由于寶寶的頭皮比較嬌嫩，因此在給寶寶梳理頭發(fā)時需要選用專門的梳子，棱角、梳齒都要圓滑，防止劃傷頭皮，可以選用彈性柔軟的嬰寶寶專用橡膠梳。在梳理的時候，要順著寶寶頭發(fā)自然成長的方向梳，動作保持輕柔。所以，我們應該為寶寶養(yǎng)成經(jīng)常梳頭的好習慣。

　　STEP 3：好營養(yǎng) 好頭發(fā)

　　寶寶頭發(fā)要濃密發(fā)亮，后天營養(yǎng)也非常重要，尤其是鈣、鐵、鋅等元素的缺乏會影響寶寶的頭發(fā)健康生長。專家提醒，特別在寶寶半歲左右，容易缺鐵，嚴重的可能患上缺鐵性貧血，頭發(fā)就變得十分稀黃，沒有光澤，另外，如果寶寶缺鈣，還會使頭發(fā)生長緩慢。

　　頭發(fā)的成長離不開營養(yǎng)的汲取。媽媽在平日的生活中要讓寶寶均衡攝取營養(yǎng)，保證肉類、魚、蛋、水果和各種蔬菜的攝入和搭配，含碘豐富的紫菜、海帶也要經(jīng)常給寶寶食用。特別是維生素，它們是寶寶頭發(fā)成長不可缺少的“衛(wèi)士”。維生素A可以減少頭皮屑，滋潤頭發(fā)，促進血液循環(huán)；維生素B，可以讓頭發(fā)又黑又亮；維生素C可以促進鐵的吸收，防止脫發(fā)。所以，全面均衡的營養(yǎng)才能讓頭發(fā)保持健康黑亮。

　　不過，在這里也要提醒以下，寶寶頭發(fā)是否濃黑并不是判斷頭發(fā)健康與否的標準，要看寶寶頭發(fā)的光澤度，健康的頭發(fā)一般都很有光澤，相反，如果寶寶頭發(fā)沒有光澤，家長就要對寶寶的身體多加關注了。