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孕期的營養品 準媽媽們該如何挑選呢?

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網

  選葉酸片還是多維片好?

  準媽媽在孕早期特別需要補充葉酸,實際上,孕期要補充的維生素遠不止這些。因此在為準媽媽購買葉酸補充品的時候,可以選擇維生素復合型的葉酸片。


孕期營養品該如何挑選

  市面上的葉酸片產品大概有3類,治療型、單一型、復合型。

  治療型的葉酸片每片含有5mg葉酸之多,不是用于一般營養補充的,千萬別亂買哦。單一型的產品就是孕婦專用的葉酸片,葉酸含量約400μg /片,不含其它營養素成分;復合型的產品也就是多維葉酸片,葉酸含量通常較單一型低,含有多種維生素成分,視各品牌產品或有不同。

  根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》,孕媽咪每日適宜攝入600ug葉酸。專媽媽可以選擇復合型的葉酸補充品,在滿足葉酸補充需求的同時,保證營養素攝入均衡。

  小編總結:所以說東西不能夠亂吃,特別是孕婦在孕期的時候更是要格外的注意,有的東西可能在平常的時候多吃一些沒關系,但是有些營養品確實在孕期的時候不能吃食,或者只能少吃的,所以準爸爸準媽媽們在平時就要多多的注意了。

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